• レシピ
  • 暮らし
  • 美容
  • ヘルスケア
    • 鏡リュウジの12星座占い
    • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
  • オレペエディター
  • 漫画
  • レシピTOP
  • 料理のきほん
  • 献立カレンダー
オレペAI検索
0
0
Header Logo
  • 献立カレンダー
  • AIレシピ検索
Recipe
レシピ
LifeStyle
暮らし
Beauty
美容
Healthcare
ヘルスケア
Comics
漫画
Blog
オレペエディター
  • 鏡リュウジの12星座占い
  • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
  • オレペデイリー
  • オレンジページの本
  • イベント
  • プレゼント
  • 買う
  • こどもオレンジページ

公式SNS

  • X
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
  • Youtube
  • Facebook
  • TikTok

お問い合わせ

 

オレンジページnet
  • CONTENTS

    • レシピ
    • 暮らし
    • 美容
    • ヘルスケア
    • 占い
      • 鏡リュウジの12星座占い
      • 水晶玉子のプレミアムうさぎ占い
    • オレペエディター
    • 漫画
  • SERVICE

    • オレンジページの本
    • オレンジページメンバーズ
    • オレンジページ shop
    • コトラボ
    • ウェルビーイング100
    • こどもオレンジページnet
    • オレンジページの学校
  • ABOUT

    • コンプライアンス
    • オレンジページのブランドパーパス
    • 利用規約・推奨環境
    • プライバシーポリシー
    • ご意⾒・お問い合わせ
    • よくあるご質問
  • COMPANY

    • コーポレートサイト
    • 会社情報
    • 採⽤情報
    • プレスリリース
    • コンプライアンス相談窓⼝
    • 広告のご案内

公式SNS

  • X
  • Instagram
  • LINE
  • Pinterest
  • Youtube
  • Facebook
  • TikTok

Copyright© The Orangepage Inc. All Rights Reserved.

材料を見る

主食

もやしたっぷりレンジ焼きそば

0(0件)

更新日 2024/4/4

  • #主食
  • #中華料理
  • #ソース焼きそば
  • #通年
  • #にんじん
  • #豚こま切れ肉
  • #電子レンジだけ
  • #もやし
撮影 澤木央子

麺がもっちりソフトになるのは、ラップして蒸しながらレンチンするから! もやしの歯ざわりがあとを引きます。

0(0件)

更新日 2024/4/4

  • 費用目安

    約410円

  • カロリー

    528kcal

  • 塩分

    3.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

  • 印刷
  • おすすめの献立

レシピを作った人

舘野 鏡子

料理家

      桐朋学園大学ピアノ科卒業。大学在学中にNHK『きょうの料理』のコンクールに入賞し、同番組のアシスタント10年を経て、料理研究家として活動を始める。音楽を生活に取り入れた料理教室やイベントも行っている。3世代で暮らす生活のなかからうまれる、早くておいしい家庭料理に定評がある。

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      1人分
      • 〈具〉

        • 豚こま切れ肉(一口大に切る)
          50g
        • もやし
          100g
        • にんじん(細切り)
          1/3本
      • 〈下味〉

        • 中濃ソース
          大さじ3
        • 塩
          少々
      • 中華蒸し麺
        1玉
      • 青のり(仕上げ用)
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        口径約20cmの耐熱ボールに具を入れ、下味を混ぜる。
      2. 2
        具をまわりに寄せ、真ん中に麺をほぐし入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分加熱する。
      3. 3
        そのまま30秒蒸らした後、よく混ぜる。器に盛り、青のりをふる。 ※蒸らし時間は重要! 野菜から出た水分を麺に吸わせることで、もちもちと弾力のある食感になります。

      初出 オレンジページ 2013年5月号

      \ オレペAIが選んだ /
      「もやしたっぷりレンジ焼きそば」の
      おすすめ献立

      主食

      もやしたっぷりレンジ焼きそば

      • 528kcal
      副菜

      切り干し大根とハムの洋風あえもの

      • 187kcal
      汁物

      大根と卵の中華スープ

      • 80kcal
      主食

      もやしたっぷりレンジ焼きそば

      • 528kcal
      副菜

      パプリカのマリネ

      • 72kcal
      汁物

      白菜とハムの中華風スープ

      • 75kcal
      主食

      もやしたっぷりレンジ焼きそば

      • 528kcal
      副菜

      ダブルキャロットラペ

      • 91kcal
      副菜

      アスパラのごま塩昆布あえ

      • 21kcal
      主食

      もやしたっぷりレンジ焼きそば

      • 528kcal
      副菜

      ゆでえのきの明太子あえ

      • 27kcal

      新着レシピ

      PR

      重信 初江

      なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め

        • #炒めもの
        • #主菜
        PR

        みない きぬこ

        チキンと野菜のグリル

          • #肉料理
          • #主菜
          PR

          みない きぬこ

          あじと枝豆の夏ご飯

            • #炊き込みご飯
            • #主食

            上田 淳子

            なすとチキンのフレッシュトマト煮

            • 406kcal
            • 約330円
            • #煮もの
            • #主菜

            市瀬 悦子

            なすとひき肉のチーズケチャップ炒め

            • 505kcal
            • 約410円
            • #炒めもの
            • #主菜

            菱田 アキラ

            菱田屋のよだれ鶏

            • 788kcal
            • 約650円
            • #肉料理
            • #主菜

            小林 まさみ

            ズッキーニのおかかサラダ

            • 16kcal
            • 約190円
            • #サラダ
            • #副菜

            藤井 恵

            そら豆の素揚げ

            • 116kcal
            • 約220円
            • #揚げもの
            • #副菜

            小田 真規子(スタジオナッツ)

            鶏ごまつくねとアスパラのソテー

            • 246kcal
            • 約350円
            PR

            栗原 心平

            バーベキューグリルステーキ

              • #ステーキ
              • #主菜

              おすすめレシピ

              PR

              新谷 友里江

              いちごジャムのレンジ蒸しパン

              • 225kcal
              • #蒸しパン
              • #主食
              PR

              新谷 友里江

              野菜チップスサラダ

              • 162kcal
              • #サラダ
              • #副菜
              PR

              みない きぬこ

              あじと枝豆の夏ご飯

                • #炊き込みご飯
                • #主食
                PR

                坂田 阿希子

                里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり

                  • #おつまみ
                  • #副菜
                  PR

                  新谷 友里江

                  ナッツ入りレンチンブラウニー

                  • 344kcal
                  • #ブラウニー
                  • #スイーツ
                  PR

                  武蔵 裕子

                  型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け

                    • #浅漬け
                    • #副菜
                    PR

                    重信 初江

                    カルダモンシロップのマチェドニア

                    • 203kcal
                    • #フルーツ お菓子
                    • #スイーツ
                    PR

                    有賀 薫

                    緑のミネストローネ

                      PR

                      坂田 阿希子

                      イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド

                        • #スイーツ
                        • #洋食
                        PR

                        重信 初江

                        牛肉とレタスのペッパーライス

                        • 625kcal
                        • #チャーハン
                        • #主食

                        おすすめメニュー

                        • 和食

                          • 肉じゃが
                          • 生姜焼き
                          • 唐揚げ
                          • 豚汁
                          • すき焼き
                        • 洋食

                          • ハンバーグ
                          • ナポリタン
                          • ポトフ
                          • ローストビーフ
                          • カルボナーラ
                        • 中華料理

                          • 餃子
                          • 回鍋肉
                          • チンジャオロースー
                          • シュウマイ
                          • 油淋鶏
                        • 韓国料理

                          • プルコギ
                          • キムチ鍋
                          • チーズタッカルビ
                          • チョレギサラダ
                          • チゲ鍋

                        おすすめ食材

                        • 肉

                          • 鶏もも肉
                          • ひき肉
                          • 鶏ささみ
                          • ホルモン
                          • 鶏むね肉
                        • 魚介

                          • マグロ
                          • イカ
                          • ムール貝
                          • カツオ
                          • たら
                        • 野菜

                          • なす
                          • キャベツ
                          • 小松菜
                          • さつまいも
                          • きゅうり
                        • その他の食材

                          • 厚揚げ
                          • 豆腐
                          • おから
                          • 納豆
                          • 豆乳
                        レシピ検索

                        今日の献立
                        Today’s menu

                        献立カレンダー

                        ホームレシピ主食もやしたっぷりレンジ焼きそば

                        レシピを作った人

                        舘野 鏡子

                        料理家

                            桐朋学園大学ピアノ科卒業。大学在学中にNHK『きょうの料理』のコンクールに入賞し、同番組のアシスタント10年を経て、料理研究家として活動を始める。音楽を生活に取り入れた料理教室やイベントも行っている。3世代で暮らす生活のなかからうまれる、早くておいしい家庭料理に定評がある。

                            質問

                              このレシピについて質問する

                              ニックネーム
                              質問内容

                              Special topics

                              • PR

                                第13回ジュニア料理選手権 トライアル部門レシピ

                              • PR

                                第13回ジュニア料理選手権 開催!

                              • PR

                                アラジンの万能オーブンレンジで暮らしをおいしく、楽しくする!

                              • PR

                                vol.110 五香粉(ウーシャンフェンを使って「なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め」

                              Special topics

                              • PR

                                第13回ジュニア料理選手権 トライアル部門レシピ

                              • PR

                                第13回ジュニア料理選手権 開催!

                              • PR

                                アラジンの万能オーブンレンジで暮らしをおいしく、楽しくする!

                              • PR

                                vol.110 五香粉(ウーシャンフェンを使って「なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め」

                              オレンジページ 7/2号増刊

                              NEW

                              2025年06月17日発売
                              (一部地域を除く)

                              ★40周年記念号!永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます! から揚げ、餃子、ハンバーグ

                              詳細・購入はこちら
                              バックナンバー

                              オレンジページ 7/2号増刊

                              NEW

                              2025年06月17日発売
                              (一部地域を除く)

                              ★40周年記念号!永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます! から揚げ、餃子、ハンバーグ

                              詳細・購入はこちら
                              バックナンバー

                              オレンジページの新刊

                              • オレンジページ 7/2号

                              • オレンジページ 7/2号増刊

                              • オレンジページ 7/3号増刊

                              • オレンジページsimple7-8月

                              書籍案内へ

                              オレンジページの新刊

                              • オレンジページ 7/2号

                              • オレンジページ 7/2号増刊

                              • オレンジページ 7/3号増刊

                              • オレンジページsimple7-8月

                              書籍案内へ
                              レビュー
                              Review
                              0(0件)

                                レビューを投稿する

                                評価
                                ニックネーム
                                レビュー本文

                                今日の献立

                                主菜

                                なす豚キムチ

                                • 663kcal
                                副菜

                                おかひじきのナムル

                                  汁物

                                  しし唐とねぎの和風スープ

                                  • 57kcal
                                  献立カレンダー