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主菜

豆腐のチーズはさみ照り焼き

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更新日 2025/6/17

豆腐のチーズはさみ照り焼き
撮影 南雲保夫

豆腐にチーズをはさんで、こくとうまみをアップ。甘辛味の照り焼きにすれば、ご飯がどんどんすすみます。

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更新日 2025/6/17

  • 普通

  • 30分

  • 費用目安

    約90円

  • カロリー

    231kcal

  • 塩分

    1.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

武蔵 裕子

料理家

      両親と双子の息子の3世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

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      2人分
      • 木綿豆腐
        1
      • スライスチーズ
        1
      • 貝割れ菜
        1/3パック
      • 焼きのり(全形)
        1/2
      • 合わせ調味料

        • みりん
          大さじ1
        • しょうゆ
          大さじ1
        • 砂糖
          小さじ1
      • サラダ油
        大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 30
      1. 1

        豆腐はペーパータオルで包んでバットに入れる。皿を1枚のせて10~15分おき、水きりをする。横半分に切り、さらに厚みを4等分に切る。貝割れ菜は根元を切る。チーズは4等分に切る。のりは縦に4等分に切る。小さめの器に、合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。

      2. 2

        豆腐2切れでチーズ1切れをはさみ、残りも同様にして、それぞれにのり1切れを中央に巻く。

      3. 3

        フライパンにサラダ油大さじ1を弱めの中火で熱する。【2】をのりの巻き終わりを下にして並べ入れる。そのままいじらずに、こんがりと焼き色がつくまで2分ほど焼く。裏返して同様に焼き、合わせ調味料を回し入れる。ときどきフライパンをかるく揺すりながら、全体にからめる。あいたところに貝割れ菜を入れてさっと炒め、火を止める。器に豆腐を盛り、貝割れ菜を汁ごとのせる。

      初出 オレンジページ 2010年10/2号

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