close

close

レシピ検索

食材からレシピを探す

鶏肉のみそつくね

甘めのみそ味は大人にも子どもにも人気。たねにパン粉や卵を多めに入れると、ふんわりジューシーに焼き上がります。

料理:

撮影: 南雲保夫

鶏肉のみそつくね

材料 (2人分)

  • 鶏ひき肉(できればもも) 200g
  • ねぎ 1/2本
  • ピーマン 2個
  • 卵(Sサイズ) 1個
  • みそ 酒 パン粉(できれば生パン粉) 砂糖 サラダ油 塩

調理時間  熱量 297kcal(1人分) 塩分 1.7g(1人分)

作り方

  • ねぎはみじん切りにする。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、縦に2~3等分に切る。小さめの器に、みそ大さじ1と酒大さじ1/2を混ぜ合わせる。ボールにひき肉を入れて卵を割り入れ、酒で溶いたみそを加える。ねぎと、パン粉1/2カップ、砂糖大さじ1/2、水大さじ1を加え、粘りが出るまで手でよく練り混ぜる。

    ねぎはみじん切りにする。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、縦に2~3等分に切る。小さめの器に、みそ大さじ1と酒大さじ1/2を混ぜ合わせる。ボールにひき肉を入れて卵を割り入れ、酒で溶いたみそを加える。ねぎと、パン粉1/2カップ、砂糖大さじ1/2、水大さじ1を加え、粘りが出るまで手でよく練り混ぜる。

  • フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、【1】を1/8量ずつスプーンですくって落とし入れる。ふたを少しずらしてのせ、弱めの中火にして3~4分焼く。

    フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、【1】を1/8量ずつスプーンですくって落とし入れる。ふたを少しずらしてのせ、弱めの中火にして3~4分焼く。

  • 裏返してフライパンの奥に寄せ、あいているところにピーマンを加え、ピーマンに塩少々をふって炒める。ピーマンに油が回ったら、再びふたを少しずらしてのせ、2~3分焼く。つくねとピーマンを器に盛る。

    裏返してフライパンの奥に寄せ、あいているところにピーマンを加え、ピーマンに塩少々をふって炒める。ピーマンに油が回ったら、再びふたを少しずらしてのせ、2~3分焼く。つくねとピーマンを器に盛る。

レシピ掲載日: 2011.12.2

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

鶏挽き肉を使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2021年05月16日現在

BOOK オレンジページの本

記事検索

SPECIAL TOPICS


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

PRESENT プレゼント

応募期間 
5/6(木)~5/17(月)

オレンジページメンバーズ限定プレゼント

  • 美容

食材からレシピを探す