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主食

あぶり帆立ての中華風ちらしずし

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更新日 2025/6/23

あぶり帆立ての中華風ちらしずし
撮影 髙杉 純

具を香ばしくあぶり、うまみを引き出します。淡泊な帆立てと、ザーサイの塩けが絶妙なバランス!

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更新日 2025/6/23

  • 普通

  • 費用目安

    約2090円

  • カロリー

    392kcal

  • 塩分

    3.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

しらいのりこ(ごはん同盟)

料理家

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料理研究家。夫であるシライジュンイチとともに活動する炊飯系フードユニット「ごはん同盟」の調理担当。ご飯のおいしさを世に広めるべく、米料理やご飯に合うおかずのレシピを発信している。雑誌やテレビ、イベントなどで幅広く活躍中。

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材料

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4人分
  • 帆立て
    10
  • グリーンアスパラガス
    6
  • 赤パプリカ
    1
  • 2
  • 合わせ酢

    • 大さじ3
    • 砂糖
      大さじ2
    • 小さじ1
  • ザーサイ
    80g
  • 万能ねぎの小口切り
    2本分
  • しょうがのせん切り
    1かけ分
  • みょうがのせん切り
    1個分
  • たれ

    • しょうゆ
      大さじ2
    • ごま油
      大さじ1
    • 大さじ1
    • 砂糖
      小さじ2
    • ひとつまみ
  • 少々
  • 粗びき黒こしょう
    少々

安全に調理していただくために

作り方

下準備

●米はといでざるに上げて水けをきり、炊飯器の内がまに入れる。水360mlを注ぎ、普通に炊く。

●ボールに合わせ酢の材料を混ぜ、しょうが、みょうがを加えて30分ほどおく。

●搾菜はせん切りにする。

調理

  1. 1

    薬味酢めしを作る。
    ご飯が炊きあがったら大きめのボールにあけ、ザーサイ、万能ねぎ、薬味を加えた合わせ酢を加える。ご飯を切るようにさっくりと混ぜ、うちわでつやが出るまであおぐ。ご飯の上下を返し、さらにあおいでつやを出す。ぬれぶきんをかけて乾燥を防ぎ、粗熱を取る。

  2. 2

    具の下ごしらえをする
    帆立ては塩、粗びき黒こしょう各少々をふる。アスパラは根元の堅い部分を切り落とし、下から5cmの皮をピーラーで削る。パプリカは縦半分に切ってへたと種を取る。ボールにたれの材料を混ぜる。

  3. 3

    具を網で焼く
    焼き網を中火にかけてアスパラをのせ、全体に焼き色がつくまで焼いて取り出す。続いてパプリカをのせ、皮が真っ黒になるまで15分ほど焼いて取り出す。帆立は両面を1分30秒ずつ焼いて取り出す。

  4. 4

    具を切り、酢めしにのせる
    アスパラは長さ5cmの斜め切りに、パプリカは皮をむいて一口大に、帆立ては横半分に切り、すべてたれのボールに入れ、よく混ぜる。酢めしを器に盛り、具を色のバランスよくのせる。

レシピ掲載日 2016.3.14

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