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プルーンピューレのフローズンヨーグルト

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更新日 2024/4/4

プルーンピューレのフローズンヨーグルト
撮影 髙杉 純

おなかにやさしいプルーンを食べやすくつぶしてピューレ状に。フローズンヨーグルトに混ぜてさっぱりといただきます。

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更新日 2024/4/4

  • 普通

  • 費用目安

    約30円

  • カロリー

    67kcal

  • 塩分

    0.1g

※費用や栄養素は1/3量で算出しています。

レシピを作った人

飯塚有紀子

    クックモード

    画面が暗くなりません

    材料

    作りやすい分量
    • 紅茶風味のプルーンピューレ(下記参照)
      30g
    • プレーンヨーグルト
      200g
    • 上白糖
      5g

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1
      バットなどの容器にヨーグルトを入れ、冷凍庫で30分冷やす。ヨーグルトが半分くらい凍ったら、ミキサーに入れる。プルーンピューレと上白糖を加え、なめらかになるまでミキサーにかける。再び容器に戻し入れ、冷凍庫で30分以上冷やす。

    レシピ掲載日 2016.1.13

    「紅茶風味のプルーンピューレ」の作り方

    材料(作りやすい分量)
    ドライプルーン 200g
    紅茶(ティーバッグ) 1個

    作り方
    【1】小鍋にプルーンとティーバッグを入れ、ひたひたの水を注ぐ。

    【2】ペーパータオルを水面に密着させてかぶせ、ふたをする。中火にかけ、沸騰したらとろ火にして20分ほど煮る。

    【3】ペーパータオルとティーバッグを取る。熱いうちに木べらなどでプルーンをつぶしてペースト状にして、鍋のままさます。
    清潔な保存容器に移し、冷蔵庫で1カ月ほど保存可能。
    (全量で470kcal)
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              主菜

              レンジ蒸し鶏 塩にらだれ

              • 405kcal
              副菜

              トマトのキムチあえ

              • 50kcal
              汁物

              小松菜とわかめの中華スープ

              • 5分
              • 20kcal

              オレンジページ 12/17号

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              ◇フライパン派も、オーブン派も。皮パリッ、ジューシー!ローストチキン
              ◇ひき肉、鶏むね、豚薄切り肉ごちそう見えおかず

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