えびと卵のチリソース
ふんわりとした卵と、甘酸っぱいソースがからんだえびが、たまらないおいしさ。えびに片栗粉をもみ込んでおくと、味がよくなじみます。
料理： 堤 人美
撮影： 尾田学
- 調理時間 分
- 熱量 293kcal（1人分）
- 塩分 2.2g（1人分）
材料 （2人分）
- えび（ブラックタイガー・殻つき） 8尾
- 溶き卵 2個分
- にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切り 各小さじ1
- 豆板醤 小さじ1
- サラダ菜 適宜
- 合わせ調味料
- 市販のめんつゆ（3倍希釈タイプ）、トマトケチャップ 各大さじ1
- 酢 小さじ1
- 水 大さじ2
- 塩 こしょう 酒 片栗粉 サラダ油
作り方
えびは、尾に近い1節を残して殻をむく。背側に縦に切り込みを入れて開き、背わたがあれば包丁の刃先で取る。ボールに水3カップと塩小さじ1を入れて混ぜ、えびを入れてさっと洗い、ペーパータオルで水けをよく拭く。ボールに入れ、塩、こしょう、酒各少々、片栗粉大さじ1を加えてもみ込む。小さめのボールに、合わせ調味料の材料を入れて混ぜ合わせる。
フライパンにサラダ油大さじ1を強めの中火で熱し、溶き卵を一気に流し入れて全体に広げる。すぐに菜箸で大きく2～3回混ぜ、ふんわりとしたら取り出す。
フライパンの汚れをペーパータオルでさっと拭き、サラダ油大さじ1を入れて強めの中火で熱し、えびを入れて炒める。色が変わったら、にんにく、しょうが、豆板醤を加えて炒め、香りが立ってきたら、【1】の合わせ調味料を加える。ひと煮立ちしたら【2】の卵を戻し入れてざっと混ぜ、サラダ菜を敷いた器に盛る。
レシピ掲載日：2009.8.17
