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副菜

いんげんのおかかマヨあえ

0(0件)

更新日 2024/4/4

  • #副菜
  • #和食
  • #あえもの
  • #通年
  • #鰹節
  • #さやいんげん
撮影 尾田学

削り節としょうゆを加えた和風マヨネーズ味が、くせになるおいしさ!

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更新日 2024/4/4

  • 普通

  • 費用目安

    約40円

  • カロリー

    65kcal

  • 塩分

    0.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

重信 初江

料理家

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料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと!おうち韓食』(主婦の友社)、『罪悪感ゼロつまみ』(主婦と生活社)ほか著書多数。

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材料

無料でお試し!

2人分
  • さやいんげん
    18本
  • 削り節
    1/2パック
  • 塩
  • マヨネーズ
  • しょうゆ

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    いんげんはへたを切り、長さを3等分に切る。鍋に湯を沸かし、塩少々を加える。いんげんを入れて1分ほどゆで、冷水にとる。粗熱が取れたらざるに上げ、水けをきる。
  2. 2
    ボールにいんげん、削り節と、マヨネーズ大さじ1、しょうゆ小さじ1を入れてあえ、器に盛る。

初出 オレンジページ 2008年9月号

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                      • 納豆
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                        今日の献立

                        主食

                        なすたまチャーハン

                        • 568kcal
                        副菜

                        きゅうりとしょうがの梅ナムル

                        • 105kcal
                        汁物

                        ザーサイとねぎのスープ

                        • 12kcal
                        献立カレンダー