豚のごま風味から揚げ
角切りの豚肉を使った、食べごたえのあるジューシーなから揚げ。小麦粉にごまと削り節を混ぜたころもをつけて揚げれば、香ばしさ満点です。
料理： 豊口裕子
撮影： 尾田学
- 調理時間 分
- 熱量 484kcal（1人分）
- 塩分 2.4g（1人分）
材料 （2人分）
- 豚角切り肉（カレー用） 200g
- かぼちゃ 1/16個（約100g）
- 赤パプリカ 1/2個
- しょうが汁 小さじ1
- 削り節 1パック（約3g）
- 白いりごま 大さじ2
- しょうゆ 酒 小麦粉 サラダ油 塩
作り方
豚肉は大きければ半分に切り、ボールに入れる。しょうが汁と、しょうゆ大さじ1と1/2、酒大さじ1を加えて手でもみ込み、5分ほどおく。かぼちゃはスプーンでわたと種を取り、横半分に切ってから、縦に厚さ5mmに切る。パプリカはへたと種を取り、大きめの乱切りにする。
小さめのバットに小麦粉大さじ1と、削り節、白いりごまを入れてよく混ぜ、ころもを作る。【1】の豚肉の汁けをペーパータオルで拭き、ころもを全体にしっかりとまぶしつける。
フライパンに高さ3cmくらいまでサラダ油を入れて中温（170～180℃。乾いた菜箸の先を底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度）に熱し、かぼちゃとパプリカを入れる。ときどき返しながら、からりとするまで2～3分揚げて油をきり、バットなどにとって塩少々をふる。続けて豚肉を入れ、ときどき返しながら、こんがりと色づくまで5分ほど揚げる。油をきり、かぼちゃ、パプリカとともに器に盛る。
レシピ掲載日：2006.9.17
