主菜

厚揚げときのこの煮もの

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更新日 2025/9/16

厚揚げときのこの煮もの
撮影 中村あかね

大ぶりに切った厚揚げに、きのこのうまみがしみ込みます。仕上げにのせるしょうがの香りで、きりりと品のある味わいに。

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更新日 2025/9/16

  • 普通

  • 費用目安

    約190円

  • カロリー

    179kcal

  • 塩分

    1.4g

  • たんぱく質 12.2g
  • 脂質 11.4g
  • 炭水化物 7.2g
  • 糖質 5.7g
  • 食物繊維 1.5g
  • 鉄分 3.0mg

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

李 映林

料理家

韓国・済州島出身。料理上手な母と姉の影響で、幼いころより食に関心を持つ。韓国の伝統料理はもちろん、各国の料理にも精通し、料理教室の人気も高い(詳しくはinfo@eirinskitchen.comまで)。3男1女の母でもあり、娘のコウ静子さん、息子のコウケンテツさんも料理家。

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    材料

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    2人分
    • 厚揚げ 大
      1枚
    • きのこのしょうゆ漬け(下記参照)
      1カップ
    • 万能ねぎ
      2本
    • しょうがのすりおろし
      適宜
    • A

      • だし汁
        2カップ
      • みりん
        大さじ1
      • しょうゆ
        小さじ1
      • 小さじ1/4
    • 好みで粉唐辛子
      適宜

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      厚揚げは熱湯でさっとゆでてざるに上げ、水けをきって、4等分に切る。万能ねぎは幅3cmの斜め切りにする。

    2. 2

      鍋にAを合わせて中火で煮立て、厚揚げ、きのこのしょうゆ漬けを加える。ペーパータオルで落としぶたをし、弱めの中火で10~15分煮る。

    3. 3

      器に盛り、万能ねぎ、しょうがのすりおろしをのせ、好みで粉唐辛子をふる。
      (1人分265kcal、塩分1.9g)

    レシピ掲載日 2009.9.15

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          料理家

          韓国・済州島出身。料理上手な母と姉の影響で、幼いころより食に関心を持つ。韓国の伝統料理はもちろん、各国の料理にも精通し、料理教室の人気も高い(詳しくはinfo@eirinskitchen.comまで)。3男1女の母でもあり、娘のコウ静子さん、息子のコウケンテツさんも料理家。

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              主菜

              鶏ももと長いものクリームシチュー

              • 600kcal
              副菜

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              • 10分
              • 79kcal
              副菜

              ブロッコリーのベーコン炒め

              • 10分
              • 96kcal

              オレンジページ 1/17号

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