いわしの梅じそ天ぷら
梅肉をはさんだいわしを、青じそ入りのころもで揚げました。
脂ののった青魚に、さわやかな梅の酸味がきいています。
料理： 渡邊純子
撮影： 対馬一次
- 調理時間 分
- 熱量 449kcal（1人分）
- 塩分 2.5g（1人分）
材料 （2人分）
- いわし（開いたもの） 3尾分
- 梅肉 大さじ1
- 青じその葉 5枚
- 市販の天ぷら粉 大さじ7
- つけ合わせ
- キャベツの葉 2枚
- 玉ねぎ 1/4個
- 塩 こしょう 揚げ油
下準備
●つけ合わせを作る。キャベツは一口大のざく切りにし、玉ねぎは縦に薄切りにする。ボールに水2カップ、塩小さじ2を入れて混ぜ、キャベツと玉ねぎを入れて5分ほどつける。しんなりしたら水けをしっかり絞る。
●青じその葉は軸を切って粗みじんに切る。
●青じその葉は軸を切って粗みじんに切る。
作り方
いわしは縦半分に切って両面に塩、こしょう各少々、天ぷら粉大さじ1をまぶす。1切れの半分に梅肉の1/6量（小さじ1/2）を塗ってのばし、長さを半分に折ってはさむ。残りも同様にする。
ボールに天ぷら粉大さじ6、水大さじ3 1/2を入れて菜箸でよく混ぜ、青じそを加えてざっと混ぜ、ころもを作る。揚げ油を中温（170～180℃。ころもを数滴落とすと、鍋底近くまで沈んで、すぐに浮いてくる程度）に熱し、いわしをころもにくぐらせて入れ、カリッとするまで4分ほど揚げる。油をきってつけ合わせとともに器に盛る。
レシピ掲載日：2003.7.2
