主菜
もやしたっぷりレバニラ炒め
更新日 2025/9/16
撮影 川浦堅至
レシピを作った人
夏梅 美智子
料理家
東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに１万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。
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材料
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4人分
- 鶏レバー300g
- にら（大）1束
- 豆もやし200g
- 豆板醤小さじ1
- みそ大さじ1
- 酒大さじ1
- サラダ油大さじ1
- 砂糖小さじ1/2
作り方
調理
- 1
鶏レバーは、脂肪があれば取り除いてたっぷりの水に5分ほどつけ、ペーパータオルで水けを拭いて一口大に切る。にらは長さ4cmに切る。もやしはできればひげ根を取り除く。ボールに、みそ、酒各大さじ1を混ぜ合わせておく。
- 2
フライパンにサラダ油大さじ1を強めの中火で熱し、鶏レバーを入れて2分ほど炒める。豆板醤と、砂糖小さじ1/2を加えて混ぜ、もやし、水大さじ2を入れて1分ほど炒める。1.のみそを加えて混ぜ、にらを入れてひと炒めする。
（1人分148kcal、塩分0.9g）
レシピ掲載日 2002.7.17
レビュー
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質問
135kcal
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