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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

牛肉とレタスのチャイニーズ焼きそば

オイスターソースのこくをきかせて、中国風に。レタスはさっと炒めてシャキシャキ感を残します。

料理：

撮影： 対馬一次

牛肉とレタスのチャイニーズ焼きそば

材料 （2人分）

  • 中華蒸し麺　2玉
  • 牛こま切れ肉　150g
  • レタスの葉　4枚
  • 調味用
  • 　豆板醤　小さじ2/3
  • 　オイスターソース　大さじ1と1/2
  • 　しょうゆ　大さじ1
  • 　こしょう　少々
  • 好みで豆板醤　適宜
  • ごま油

熱量 621kcal（1人分） 塩分 3.9g（1人分）

下準備

    　

  • ●牛肉は食べやすく切る。
    ●レタスは幅1cmに切る。



作り方

  • 蒸し麺は袋のまま、電子レンジで約2分加熱する。

  • フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、調味用の豆板醤を加えて香りよく炒める。牛肉を加えて炒め、色が変わったら残りの調味用の材料を加えてからめる。

  • 蒸し麺を加えて菜箸でほぐすようにして炒め合わせ、最後にレタスを加えてざっと炒める。器に盛り、好みで豆板醤適宜をのせていただく。
    （1人分621kcal、塩分3.9g）

レシピ掲載日： 2002.6.17

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