スピードとんカツ
薄切り肉を重ねたトンカツは柔らかくって食べやすいうえに、ボリューム満点です。
料理： 小田真規子
撮影： 尾田学
- 熱量 456kcal（1人分）
- 塩分 2.3g（1人分）
材料 （4人分）
- 豚薄切り肉 20枚（約400g）
- ころも
- 小麦粉 大さじ5
- 溶き卵 2個分
- パン粉 1と1/2カップ
- キャベツの葉 6枚（約300g）
- トマト 1個
- 塩
- こしょう
- 小麦粉
- 揚げ油
- ウスターソース
- 好みで練り辛子
作り方
キャベツは幅4～5cmに切り、せん切りにする。水にさらしてパリッとしたら、ざるに上げて水けをきる。トマトはへたを切って12等分のくし形に切る。
豚肉は5枚を一組にする。まな板の上に豚肉を1枚置いて、塩、こしょう各少々をふり、茶こしなどを通して小麦粉少々をふる。その上に豚肉をもう1枚重ねて同様にし、残りの豚肉も重ね合わせて形を整える。残りも同様にする。
重ねた豚肉に、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。フライパンの底から1～2cmになるように揚げ油を入れて中温（170～180℃。パン粉を少量落とすと、すぐにシュワッと音を立てて広がる程度）に熱する。とんカツを2組ずつ入れ、5分ほど揚げてまわりがきつね色になってきたら裏返し、さらに5分ほど揚げて油をきる。
皿に1人分ずつ食べやすく切ったとんカツを盛り、キャベツのせん切り、トマトを添える。ウスターソース適宜をかけ、好みで練り辛子適宜をつけていただく。
（１人分456kcal、塩分2.3g）
（１人分456kcal、塩分2.3g）
レシピ掲載日：2000.9.17
