主菜柔らかひと口とんカツ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#とんかつ#通年#豚こま切れ肉撮影 対馬一次サクサクのころもで包まれた肉が、口の中でふわっとほぐれます。柔らかいから、いくつでもいただけそう。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約470円カロリー598kcal塩分2.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋豚（または牛）こま切れ肉400gキャベツ1/4個ころも溶き卵1個分小麦粉適宜パン粉適宜あればパセリ適宜塩こしょう揚げ油とんカツ用ソース好みで練り辛子安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1キャベツはしんを取り除いてせん切りにする。冷水に3～4分はなしてパリッとさせ、ざるに上げて水けをきる。こま切れ肉は12等分にして小判形にまとめ、片面に塩、こしょう各少々をふる。ころも用の溶き卵に水大さじ1を加えて混ぜ、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。2揚げ油を中温（170～180℃。パン粉を少量落とすと、すぐにシュワッと音を立てて広がる程度）に熱し、1.の肉の1/2量を入れて菜箸でときどき返しながら2分ほど色よくカリッと揚げる。残りも同様に揚げ、器に盛ってキャベツのせん切りとあればパセリを添える。とんカツ用ソース、好みで練り辛子各適宜をつけていただく。 （１人分598kcal、塩分2.7g）レシピ掲載日 2000.11.2＼ オレペAIが選んだ ／「柔らかひと口とんカツ」のおすすめ献立主菜柔らかひと口とんカツ598kcal副菜電子レンジで作れる焼きいも280kcal汁物プチトマトのスープ13kcal主菜柔らかひと口とんカツ598kcal副菜みょうがの甘酢漬け11kcal汁物ふわふわ卵の酸辣湯156kcal主菜柔らかひと口とんカツ598kcal副菜バナナ酢54kcal副菜新じゃがのおやき173kcal主菜柔らかひと口とんカツ598kcal副菜たたききゅうりのザーサイあえ61kcal新着レシピ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜0小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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