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主菜

さばと玉ねぎの甘辛煮

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更新日 2025/6/6

さばと玉ねぎの甘辛煮
撮影 川浦堅至

さばのこっくりとしたうまみと、玉ねぎの甘みが絶品。甘辛い煮ものは、やっぱり人気の味です。

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更新日 2025/6/6

  • 普通

  • 35分

  • 費用目安

    約310円

  • カロリー

    282kcal

  • 塩分

    3.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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      材料

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      2人分
      • さばの切り身(ニ枚におろしたもの)
        2切れ
      • 玉ねぎ
        1
      • 調味料

        • 大さじ2
        • みりん
          大さじ2
        • 砂糖
          大さじ1/2
        • しょうゆ
          大さじ3
      • しょうが 小
        1/2かけ

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 35
      1. 1

        さばは、皮目に十文字に切り込みを入れる。玉ねぎは縦半分に切ってしんを取り、縦に幅5mmに切る。しょうがは薄切りにする。

      2. 2

        フライパンに水1/2カップ(2/3カップ)を沸かし、調味料、しょうがを加える。再び煮立ったらさばを入れ、煮汁をかけながら中火で煮る。

      3. 3

        さばの表面の色が変わったら、オーブン用シートなどで落としぶたをしてからふたをし、弱火にして12~15分煮る。さばを取り出して、器に盛る。続けてフライパンに玉ねぎを入れ、ふたをして6~8分煮て、さばの器に盛る。

      レシピ掲載日 2000.9.16

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            大庭 英子

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                料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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                  今日の献立

                  主食

                  とろとろチーズのキーマドーム

                    副菜

                    レタスと貝割れのはちみつレモンあえ

                    • 36kcal
                    副菜

                    ズッキーニとナッツのサラダ

                    • 70kcal

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