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汁物

とろろ汁

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更新日 2025/6/20

撮影 尾田学

ふわふわのとろろがやさしい味わい。いただくときに、全体をよく混ぜてどうぞ。

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更新日 2025/6/20

  • かんたん

  • 費用目安

    約220円

  • カロリー

    142kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大久保恵子

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      材料

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      4人分
      • 木綿豆腐
        1
      • まいたけ
        1パック
      • やまといも
        300g
      • だし汁
        3と1/2カップ
      • 好みで青のり
        適宜
      • 大さじ1
      • 小さじ1/3
      • しょうゆ
        大さじ1と1/2
      • 好みで七味唐辛子

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        豆腐はざるに上げ、15分ほどおいて水けをきり、厚みを半分にしてから横に幅1.5cmに切る。まいたけはざっとほぐす。やまといもは皮をむいてすりおろす。

      2. 2

        鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮立ったら酒大さじ1、塩小さじ1/3、しょうゆ大さじ1と1/2~2で調味する。まいたけと豆腐を加え、ひと煮してから火を止める。器に盛ってやまといもをかけ、好みで青のりと七味唐辛子をふり、全体を混ぜていただく。
        (1人分142kcal、塩分1.4g)

      レシピ掲載日 1999.10.17

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                  主食

                  新しょうがと油揚げの炊き込みご飯

                    副菜

                    きゅうりと豚しゃぶの明太マヨあえ

                    • 151kcal
                    汁物

                    なすとベーコンのみそ汁

                    • 10分
                    • 65kcal

                    オレンジページ 7/17号

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