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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

なめこのみぞれ汁

片栗粉でとろみをつけて、なめこのとろりとした口当たりをアップ。大根おろしでさっぱりとした味わいに。

料理：

撮影： 尾田学

材料 （4人分）

  • なめこ　1袋
  • 油揚げ　1枚
  • 大根　1/3本（約300g）
  • だし汁　3と1/2カップ
  • 三つ葉　3～4本
  • 片栗粉
  • 酒
  • 塩
  • しょうゆ　

熱量 49kcal（1人分） 塩分 1.5g（1人分）

作り方

  • なめこと油揚げはそれぞれ熱湯を回しかける。油揚げは水けを絞り、縦半分に切ってから横に細切りにする。大根は皮をむいてすりおろし、ざるに上げてかるく水けをきる。三つ葉は根元を切って長さ2cmに切る。器に片栗粉小さじ2を入れ、水大さじ1強で溶いておく。

  • 鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮立ったら中火にして油揚げを加え、さっと煮る。なめこを加えてひと煮立ちさせ、酒大さじ1、塩小さじ2/3～1、しょうゆ小さじ2で調味する。

  • 水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから加え、手早く混ぜてとろみをつける。大根おろしを加え、再び煮立ったら火を止める。器に盛り、三つ葉を散らす。
    （1人分49kcal、塩分1.5g）

レシピ掲載日： 1999.10.17

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