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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

はちみつバナナヨーグルトシェイク

ファストフードで人気のシェイクも、材料を一度にミキサーにかければ、あっという間にでき上がり。ヨーグルトをベースに、バナナで風味をプラスして。

料理：

撮影： 中里一暁

はちみつバナナヨーグルトシェイク

材料 （4人分）

  • プレーンヨーグルト　3/4カップ
  • バナナ（中）　2本
  • 牛乳　1と1/2カップ
  • はちみつ　大さじ1
  • グラニュー糖　大さじ1
  • レモンの絞り汁　1/2個分
  • 飾り用
  • 　バナナ　1/2本　
  • 　ペパーミントの葉　適宜

熱量 147kcal（1人分）

作り方

  • バナナは皮をむき、3つ～4つに切ってミキサーに入れる。

  • 飾り用以外のすべての材料を加え、バナナの粒がなくなるまでミキサーにかける。

  • 飾り用のバナナは4等分に斜めに切る。氷を入れたグラスにシェイクを注ぎ、飾り用のバナナを添えて、ペパーミントの葉を浮かべる。
    （1人分147kcal）

レシピ掲載日： 1998.3.17

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