副菜
小玉ねぎの甘酢煮
更新日 2024/4/3
撮影 白根正治
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材料
- 「作り方」参照
作り方
調理
- 1鍋にオリーブ油大さじ１～２、小玉ねぎ４００g（塩少々を加えた熱湯で５分ゆでて皮をむいたもの）、ローリエ２枚を入れてふたをし、弱火で２０分蒸し煮にする。赤ワインビネガー大さじ５～６と砂糖小さじ１～２、バター小さじ１/２を加え、水けがほとんどなくなるまで煮つめ、松の実大さじ１を散らす。
レシピ掲載日 1998.3.2
玉ねぎの豆知識
玉ねぎは通年手に入りますが、新玉ねぎの旬は春。ポリフェノールの一種であるケルセチンが体内の脂肪を分解して、コレステロールの吸収を抑制します。また、オリゴ糖が免疫力アップに貢献。腸内で善玉菌の栄養源となり、腸内環境を整えます。新鮮な玉ねぎを見分けるポイントは、皮が乾いてツヤがあり、かたく締まってずっしり重いものを選ぶこと。とがった部分がやわらかいものは避けましょう。
レビュー
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料理のきほん
591kcal
25分
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