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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

油揚げ＋ねぎのおつまみ

こんがりと香ばしく焼いた油揚げに、しゃきしゃきのねぎを合わせて風味よく。

料理：

撮影： 尾田学

油揚げ＋ねぎのおつまみ

材料 （3人分）

  • 「作り方」参照

熱量 50kcal（1人分）

作り方

  • 油揚げ1枚はトースターの網にのせ、薄く焦げ目がつくまで3～5分焼く。縦半分に切り、端から細切りにする。

  • ねぎ1/2～1本は、長さ4cmに切り、縦に切り込みを入れて開き、しんを取り除く。縦にせん切りにして冷水にさっとさらし、水けをきる。

  • ボールに油揚げ、ねぎと、削りがつお1パック（約5g）を入れて、しょうゆ適宜をふり、あえる。
    （1人分50kcal、塩分0.3g）

レシピ掲載日： 1997.5.17

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