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材料 (3人分)
熱量 50kcal(1人分)
作り方
油揚げ1枚はトースターの網にのせ、薄く焦げ目がつくまで3~5分焼く。縦半分に切り、端から細切りにする。
ねぎ1/2~1本は、長さ4cmに切り、縦に切り込みを入れて開き、しんを取り除く。縦にせん切りにして冷水にさっとさらし、水けをきる。
ボールに油揚げ、ねぎと、削りがつお1パック(約5g)を入れて、しょうゆ適宜をふり、あえる。
(1人分50kcal、塩分0.3g)
レシピ掲載日: 1997.5.17
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