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主菜

木綿豆腐のミートグラタン

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更新日 2025/6/9

撮影 大井一範

しっとりと柔らかい豆腐と、こりっとしたカリフラワーを、ミートソースとチーズでこんがり焼き上げて。

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更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約640円

  • カロリー

    422kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

樋口 秀子

料理家

      8人の大家族の中で育ち、毎日台所に立っていた祖母の味が原点。料理専門学校卒業後、新聞社主催の婦人文化教室の助手を務め、結婚を機に上京。旬の素材を使った昔ながらの家庭料理を広めるために、書籍、雑誌を中心に活躍中。

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      4人分
      • 木綿豆腐
        2
      • カリフラワー
        1
      • ミートソース

        • 合いびき肉
          150g
        • ホールトマト缶詰(約250g入り)
          1
        • 玉ねぎのみじん切り
          1/2個分
        • にんにくのみじん切り
          1かけ分
        • オリーブ油(なければサラダ油)
          大さじ1
        • 中濃ソース
          大さじ2
        • 固形スープの素
          1
        • 赤ワイン(なければ酒)
          大さじ2
      • ピザ用チーズ
        120g
      • 少々
      • こしょう
        少々
      • 小麦粉
        大さじ1と1/2
      • サラダ油
        大さじ1/2
      • バター
        大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        豆腐はペーパータオルで包み、皿などの重しをのせて約10分おく。厚みを半分に切ってから、4つに切る。塩、こしょう各少々をふり、小麦粉大さじ1と1/2~2を両面に薄くまぶす。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豆腐を入れる。薄いきつね色になったら裏返し、裏も同様に焼いて取り出す。カリフラワーは小房に切り分け、ラップをかけて電子レンジで約5分加熱する。

      2. 2

        フライパンにオリーブ油大さじ1を入れ、にんにくを中火で炒める。香りが立ったら玉ねぎを加え、しんなりとしたらひき肉を入れて色が変わるまで炒める。ホールトマトをつぶしながら缶汁ごと入れ、残りのミートソースの材料を加えてざっと混ぜ、強火にする。オーブンを220℃に温める。ミートソースが煮立ったら弱めの中火で15分ほど煮て、塩、こしょう各少々で調味する。

      3. 3

        耐熱容器にバターを大さじ1/4ずつ塗る。豆腐4切れを並べてカリフラワーの1/4量をまわりに入れ、ミートソース、ピザ用チーズを1/4量ずつかける。残りも同様にして温めたオーブンの下段に入れ、表面が薄いきつね色になるまで10~15分焼く。
        熱量/(1人分)422Kcal、塩分/(1人分)2.9g

      レシピ掲載日 1997.2.17

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                  今日の献立

                  主食

                  新しょうがと油揚げの炊き込みご飯

                    副菜

                    きゅうりと豚しゃぶの明太マヨあえ

                    • 151kcal
                    汁物

                    なすとベーコンのみそ汁

                    • 10分
                    • 65kcal

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