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主菜

豚肉のしょうが巻き照り焼き

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更新日 2025/6/9

撮影 山田広幸

甘辛味の豚肉と、シャキシャキとしたしょうがが相性抜群! こくのあるしっかり味でご飯もすすみます。

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更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約350円

  • カロリー

    361kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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      4人分
      • 豚もも薄切り肉
        400g
      • しょうが
        120g
      • かぼちゃ
        1/4
      • 煮汁

        • しょうゆ
          大さじ3
        • 大さじ2
        • みりん
          大さじ2
        • 砂糖
          大さじ1
      • 大さじ1
      • しょうゆ
        大さじ1
      • サラダ油
        大さじ2
      • 少々
      • 片栗粉
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        豚肉は酒、しょうゆ各大さじ1をもみ込むようにして混ぜ、そのまま10分ほどおく。しょうがは皮をむき、せん切りにする。かぼちゃは種とわたを取り除き、縦半分に切り、横に置いてさらに厚さ6mmに切る。

      2. 2

        豚肉は2枚ずつ、少し重ねぎみにしてまな板に縦に置く。しょうがのせん切り約1/8量を手前に斜めにのせ、豚肉をくるくると斜めに巻き込む。残りも同様にする。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、かぼちゃを並べ入れてふたをする。焼き色がつくまで弱火で両面を3~4分ずつ焼き、塩少々をふって取り出す。

      3. 3

        豚肉の汁けを拭き、片栗粉を全体に薄くまぶす。2.のフライパンをさっと拭き、サラダ油大さじ1を中火で熱する。豚肉を並べ入れ、ころがしながら焦げ目をつける。ふたをして、弱めの中火で2~3分蒸し焼きにする。煮汁の材料を加え、フライパンを揺すりながら少し煮つめる。豚肉を取り出し、斜め半分に切って皿に盛る。煮汁をかけ、かぼちゃを添える。
        (1人分361kcal、塩分3.2g)

      レシピ掲載日 1996.10.17

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                  • 30kcal

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