副菜
鶏ささ身の梅肉あえ
更新日 2024/4/3
撮影 尾田学
淡泊な鶏のささ身に、酸味のきいた梅肉がよく合います。貝割れ菜の歯ごたえと辛みがアクセント。
更新日 2024/4/3
かんたん
- 費用目安
-
- カロリー
68kcal
- 塩分
-
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
レシピを作った人
城戸崎 愛
料理家
1925年生まれ、2020年逝去。食道楽の家に嫁いだことをきっかけに、東京會舘クッキングスクール、フランスのル・コルドンブルーなどで本格的に料理を学ぶ。1959年より料理研究家としての仕事をスタート。「ラブおばさん」の愛称で親しまれ、テレビ、ラジオ、雑誌などで幅広く活躍した。
クックモード
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材料
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4人分
- 「作り方」参照
作り方
調理
- 1鶏のささ身200gは筋を取り除く。よく熱した焼き網にのせ、中火で焼いて、両面に焼き色をつけ、手で粗く裂く。梅干し（大）2個は種を取り除いて、包丁でたたき、みりん大さじ1と混ぜ合わせる。
- 2貝割れ菜1パックは根元を切り落とす。たっぷりの湯でさっとゆでて水けを絞り、ささ身とさっと混ぜ合わせる。器に盛って梅肉をのせ、混ぜながらいただく。 （1人分68kcal）
レシピ掲載日 1996.10.17
レビュー
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質問
273kcal
25分
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