豚肉の野菜巻き
たっぷりの野菜を肉で二重に巻いて、焼くだけ。肉のうまみが詰まったたれをかけて、おいしさ満点。
料理： 大庭英子
撮影： 鈴木雅也
- 熱量 264kcal（1人分）
材料 （4人分）
- 豚もも薄切り肉 12枚（約400g）
- にんじん 1本
- なす 1個
- さやいんげん 100g
- たれ
- しょうゆ 大さじ2と1/2
- みりん 大さじ2
- 酒 大さじ1
- 砂糖 大さじ1
- 片栗粉 適宜
- 塩 少々
- サラダ油 大さじ1
作り方
にんじんは皮をむき、長さを半分に切ってから、せん切りにする。なすはへたを切り落とし、縦に8つに切る。5分ほど水にさらし、水けを拭く。いんげんはへたと筋を取り除き、塩を入れた熱湯でさっとゆで、冷水にとって水けをきる。器にたれの材料を合わせておく。
豚肉は縦に3枚、まな板に広げ、野菜の長さと同じ幅になるように重ね合わせる。にんじんの1/2量となすをのせて手前からしっかりと巻き、巻いたものを再び3枚並べた豚肉にのせて二重に巻く。巻き終わりを楊枝で留め、全体に片栗粉をまぶす。残りのにんじんといんげんも同様にして巻き、片栗粉をまぶす。
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、肉を加えて菜箸でころがしながら焼く。焼き色がついたらふたをして弱火にし、10分ほど蒸し焼きにする。たれを回し入れ、全体にからめながら汁けがなくなるまで焼く。
熱いうちに楊枝を抜き、厚さ1cmくらいの輪切りにする。器に盛り、フライパンに残ったたれをかける。
レシピ掲載日：1995.6.17
