油揚げとなすのこっくり煮
油揚げのうまみをたっぷりと吸ったなすが、美味。ごはんのすすむ、ほっとするおかずです。
料理： 大庭英子
撮影： 青山紀子
- 熱量 155kcal（1人分）
材料 （4人分）
- 油揚げ 4枚
- なす 5個
- さやいんげん 50g
- だし汁 1カップ
- しょうゆ 大さじ3
- 酒 大さじ2
- みりん 大さじ2
- サラダ油 大さじ2
作り方
油揚げは熱湯に入れてひと煮立ちさせ、ざるに上げる。粗熱が取れたら水けを絞り、5×4cmくらいの大きさに切る。
なすはへたを切り落とし、一個を3つ～4つの乱切りにする。さやいんげんはへたと筋を取り除き、熱湯でさっとゆでて冷水にとり、長さ4cmに切る。
鍋にサラダ油を熱してなすを入れ、全体を焼きつけるようにして中火で炒める。油揚げを入れて酒をふり、だし汁を加え、煮立ってきたら火をやや弱めてしょうゆ、みりんを加える。再び煮立ってきたら、弱火にし、ホイルなどで落としぶたをして10分ほど煮る。
最後にさやいんげんを加え、ひと煮して火を止める。
（1人分155kcal）
（1人分155kcal）
レシピ掲載日：1994.7.17
