油揚げとなすのこっくり煮

1. 1

   油揚げは熱湯に入れてひと煮立ちさせ、ざるに上げる。粗熱が取れたら水けを絞り、5×4cmくらいの大きさに切る。

2. 2

   なすはへたを切り落とし、一個を3つ～4つの乱切りにする。さやいんげんはへたと筋を取り除き、熱湯でさっとゆでて冷水にとり、長さ4cmに切る。

3. 3

   鍋にサラダ油を熱してなすを入れ、全体を焼きつけるようにして中火で炒める。油揚げを入れて酒をふり、だし汁を加え、煮立ってきたら火をやや弱めてしょうゆ、みりんを加える。再び煮立ってきたら、弱火にし、ホイルなどで落としぶたをして10分ほど煮る。

4. 4

   最後にさやいんげんを加え、ひと煮して火を止める。
   （1人分155kcal）

レシピ掲載日　1994.7.17