主菜かぶと長いもの豆乳グラタン0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#洋食#豆腐グラタン#夏#チーズ#トマト#小松菜#豆乳#長芋#低カロリー#かぶ撮影 澤木央子長いもをすりおろしたソースは、ふんわりと軽やかな食感。とろりとした口当たりのかぶと相性抜群です。 0(0件)更新日 2024/4/4普通費用目安約350円カロリー161kcal塩分1.6g※費用や栄養素は1/4量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人つむぎやクックモード画面が暗くなりません材料3～4人分かぶ3個長いも15cm小松菜2株プチトマト6個豆乳3/4カップピザ用チーズ80g洋風スープの素（顆粒）小さじ2バター塩粗びき黒こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1かぶは葉を切り落とし、皮をむいて縦8等分にする。長いもは皮をむき、1/2量は幅1cmの短冊切りにし、残りはすりおろす。小松菜は根元を切り、長さ5cmに切る。プチトマトはへたを取って縦半分に切る。 2フライパンにバター10gを中火で熱し、かぶを炒める。2分ほど炒めたら小松菜を加え、塩小さじ1/3と黒こしょう少々をふる。3分ほど炒めたら、豆乳とスープの素を加える。ときどき混ぜながら、弱火で5分ほど煮たら火を止め、両方の長いもを加えて混ぜ合わせる。 3耐熱皿に流し入れ、プチトマトを散らしてピザ用チーズをふる。オーブントースターに入れ、チーズが溶けて焼き色がつくまで、10～15分焼く。 （1/4量で161kcal、塩分1.6g） レシピ掲載日 2011.12.13＼ オレペAIが選んだ ／「かぶと長いもの豆乳グラタン」のおすすめ献立主菜かぶと長いもの豆乳グラタン161kcal副菜スナップえんどうとツナのしょうゆ炒め161kcal汁物エリンギとモロヘイヤのかきたまスープ59kcal主菜かぶと長いもの豆乳グラタン161kcal副菜たたききゅうりの塩昆布あえ16kcal汁物ひき肉と小松菜のスープ68kcal主菜かぶと長いもの豆乳グラタン161kcal副菜なすとたこのコリアン酢みそあえ65kcal副菜しし唐のきんぴら主菜かぶと長いもの豆乳グラタン161kcal副菜モロヘイヤのシャキとろ刻みおひたし21kcal新着レシピ4上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜3市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜6菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜3藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR渡辺 麻紀春雨とあさりの茶碗蒸し0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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