主菜キャベツと鶏肉のポトフー0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#和食#ポトフ#通年#鶏もも肉#塩分控えめ#キャベツ撮影 尾田学キャベツは大きめに切り、じっくりと蒸し煮にして、やさしい甘みを引き出します。 鶏肉のうまみたっぷりのおいしいスープも残さずめしあがれ。 0(0件)更新日 2024/4/4普通30分費用目安約970円カロリー359kcal塩分1.5g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人今泉 久美料理家栄養士 ピンクリボンアドバイザー中級女子栄養大学卒。山梨県生まれ。食品会社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。女子栄養大学栄養クリニックのヘルシーダイエットコースの料理指導を行う。減塩や骨粗鬆症対策など、健康に配慮した料理への造詣が深く、健康的でもおいしく、続けやすいレシピに定評がある。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+キャベツ(小)1/2個鶏もも肉1枚洋風スープの素(固形・チキン)1/2個塩こしょうサラダ油酒安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理30分1キャベツはしんをつけたまま、縦4等分のくし形に切る。鶏肉は身のそばにある黄色い脂肪を取り除き、縦半分に切ってから横に3等分のそぎ切りにし、塩、こしょう各少々をふる。2フライパンにサラダ油小さじ2を強めの中火で熱し、キャベツを並べ入れて1分ほど焼く。裏返してさらに1分ほど焼き、うっすらと焼き色がついたら取り出す。同じフライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れる。両面を1分くらいずつ焼き、全体にこんがりと焼き色がついたら、焼いたキャベツを鶏肉に重ねるようにして戻し入れる。3水2カップを注ぎ、酒1/4カップ、スープの素を加えて弱火にし、ふたをして13~15分蒸し煮にする。塩、こしょう各少々で味をととのえ、器に盛る。 初出 オレンジページ 2006年11月号\ オレペAIが選んだ /「キャベツと鶏肉のポトフー」のおすすめ献立主菜キャベツと鶏肉のポトフー30分359kcal副菜ひじきのしょうが煮36kcal汁物ミニトマトと卵の春雨スープ88kcal主菜キャベツと鶏肉のポトフー30分359kcal副菜ヤムウンセン192kcal汁物きのこのみそ汁31kcal主菜キャベツと鶏肉のポトフー30分359kcal副菜大根の皮のきんぴら105kcal副菜ブロッコリーと焼きベーコンのポテトサラダ20分501kcal主菜キャベツと鶏肉のポトフー30分359kcal副菜レタスとハムの和風サラダ62kcal新着レシピ4上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜3市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜6菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜3藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー