主食
更新日 2025/6/13
藤井 恵
料理家
管理栄養士
女子栄養大学卒業後、料理番組、フードコーディネーターのアシスタントなどを経て、独立。毎日の夕食もお弁当も、昔ながらの料理もヘルシーレシピも、気のきいたおもてなし料理までこなす実力派。考案されるレシピは味のよさと作りやすさを兼ね備えた多くの人に支持されるものばかり。等身大のライフスタイルが幅広い層の憧れとなり、注目を集めている。
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ツナは缶汁をきる。きゅうりは1cm角に、玉ねぎは1cm四方に切る。
ボールに【1】、ポン酢しょうゆ、マヨネーズ大さじ3を入れてあえる。器にご飯を盛り、ツナ、きゅうり、玉ねぎをのせ、粗びき黒こしょう少々をふる。
レシピ掲載日 2009.8.25
藤井 恵
料理家
管理栄養士
女子栄養大学卒業後、料理番組、フードコーディネーターのアシスタントなどを経て、独立。毎日の夕食もお弁当も、昔ながらの料理もヘルシーレシピも、気のきいたおもてなし料理までこなす実力派。考案されるレシピは味のよさと作りやすさを兼ね備えた多くの人に支持されるものばかり。等身大のライフスタイルが幅広い層の憧れとなり、注目を集めている。
116kcal
