主食

ツナきゅう丼

(件)

更新日 2025/6/13

撮影 中里一暁

(件)

更新日 2025/6/13

  • かんたん

  • 費用目安

    約250円

  • カロリー

    -

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

無料でお試し！

2人分
  • 温かいご飯　どんぶり
    2杯分
  • ツナ缶詰（80g入り）
    1缶
  • きゅうり
    1本
  • 紫玉ねぎ
    1/4個
  • ポン酢しょうゆ
    大さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ3
  • 粗びき黒こしょう
    少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    ツナは缶汁をきる。きゅうりは1cm角に、玉ねぎは1cm四方に切る。

  2. 2

    ボールに【1】、ポン酢しょうゆ、マヨネーズ大さじ3を入れてあえる。器にご飯を盛り、ツナ、きゅうり、玉ねぎをのせ、粗びき黒こしょう少々をふる。

レシピ掲載日　2009.8.25

きゅうりの豆知識

きゅうりの旬は5月〜8月で、約90%が水分です。主な栄養素は、加熱調理にも使えるビタミンCやβカロテン、カリウムなどです。新鮮なものを選ぶには、へたの切り口が黒ずんでいないこと、そして表面にあるいぼ（トゲ）がしっかり立っているものを選ぶのが鮮度の良い証拠です。
【きゅうりについてくわしくはこちら】