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副菜

きゅうりとわかめのごまだれがけ

0(0件)

更新日 2024/4/4

  • #副菜
  • #和食
  • #おつまみ
  • #夏
  • #わかめ
  • #簡単
  • #きゅうり
撮影 尾田学

ねぎたっぷりのクリーミーなごまだれが絶品!

0(0件)

更新日 2024/4/4

  • かんたん

  • 費用目安

    約130円

  • カロリー

    144kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

藤野 嘉子

料理家

      香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。3人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • きゅうり
        1本
      • わかめ(塩蔵)
        10g
      • ごまだれ

        • 白すりごま
          大さじ3
        • ねぎのみじん切り
          各1
        • マヨネーズ
          各1
        • しょうゆ
          各1/2
        • 酢
          各1/2
        • 砂糖
          小さじ1/2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        きゅうりはまな板の上にのせ、めん棒でかるくたたいてひびを入れ、食べやすい大きさに手で割る。わかめはさっと洗い、水に5分ほど浸してもどす。ざるに上げて水けをきり、ざく切りにする。
      2. 2
        器にごまだれの材料を入れ、混ぜ合わせる。ボールにきゅうりとわかめを入れ、ざっと混ぜて器に盛り、ごまだれをかける。

      初出 オレンジページ 2006年5月号

      \ オレペAIが選んだ /
      「きゅうりとわかめのごまだれがけ」の
      おすすめ献立

      主菜

      アスパラと鮭のマヨネーズソース焼き

      • 344kcal
      副菜

      きゅうりとわかめのごまだれがけ

      • 144kcal
      汁物

      ちくわとにらのみそ汁

      • 51kcal
      主菜

      トマトとたこ、じゃがいものバジル炒め

      • 265kcal
      副菜

      きゅうりとわかめのごまだれがけ

      • 144kcal
      汁物

      かぶと玉ねぎのスープ

      • 82kcal
      主食

      鶏とごぼうの炊き込みご飯

      • 396kcal
      副菜

      きゅうりとわかめのごまだれがけ

      • 144kcal
      副菜

      青菜炒め

      • 153kcal
      主菜

      薄切り肉のビーフカツレツ

      • 426kcal
      副菜

      きゅうりとわかめのごまだれがけ

      • 144kcal

      新着レシピ

      上田 淳子

      なすとチキンのフレッシュトマト煮

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      市瀬 悦子

      なすとひき肉のチーズケチャップ炒め

      • 505kcal
      • 約410円
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      小林 まさみ

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      PR

      栗原 心平

      バーベキューグリルステーキ

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        • #主菜
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        栗原 心平

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          • #ローストポーク
          • #主菜
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          栗原 心平

          れんこんのシャキシャキきんぴら

            • #野菜料理
            • #副菜
            PR

            栗原 心平

            なすの香味漬け

              • #野菜料理
              • #副菜

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              藤井 恵

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                • #スイーツ
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                スティックチキンカツ

                • 359kcal
                • #揚げもの
                • #主菜
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                武蔵 裕子

                黄金風味のチーズタッカルビ風

                  • #タッカルビ
                  • #主菜
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                  重信 初江

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                  • #お菓子・スイーツ
                  • #スイーツ
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                  重信 初江

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                  • #副菜
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                  栗原 心平

                  バーベキューグリルステーキ

                    • #ステーキ
                    • #主菜
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                    重信 初江

                    3種のスパイスのキーマカレー

                    • 688kcal
                    • #キーマカレー
                    • #主食
                    PR

                    武蔵 裕子

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                    • 32kcal
                    • #浅漬け
                    • #副菜
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                    栗原 心平

                    れんこんのシャキシャキきんぴら

                      • #野菜料理
                      • #副菜

                      おすすめメニュー

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                        • カルボナーラ
                      • 中華料理

                        • 餃子
                        • 回鍋肉
                        • チンジャオロースー
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                        • 油淋鶏
                      • 韓国料理

                        • プルコギ
                        • キムチ鍋
                        • チーズタッカルビ
                        • チョレギサラダ
                        • チゲ鍋

                      おすすめ食材

                      • 肉

                        • 鶏もも肉
                        • ひき肉
                        • 鶏ささみ
                        • ホルモン
                        • 鶏むね肉
                      • 魚介

                        • マグロ
                        • イカ
                        • ムール貝
                        • カツオ
                        • たら
                      • 野菜

                        • なす
                        • キャベツ
                        • 小松菜
                        • さつまいも
                        • きゅうり
                      • その他の食材

                        • 厚揚げ
                        • 豆腐
                        • おから
                        • 納豆
                        • 豆乳
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                      ホームレシピ副菜きゅうりとわかめのごまだれがけ

                      レシピを作った人

                      藤野 嘉子

                      料理家

                          香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。3人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。

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                              今日の献立

                              主菜

                              ふっくら和風ハンバーグ

                              • 469kcal
                              副菜

                              とろ卵入りカレーポテサラ

                              • 277kcal
                              副菜

                              青じそのトリプルコールスロー

                              • 89kcal
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