副菜梅きゅう＆もろきゅう0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#おつまみ#夏#味噌#大葉#鰹節#梅干し#簡単#低カロリー#きゅうり撮影 岡本真直青じそ風味の梅だれと、おかか入りのみそだれ。 少しずつ両方味わえるのもおうちで作るからこそです。 0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約60円カロリー26kcal塩分1.4g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人村田裕子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋きゅうり2本梅だれ梅干し4個青じその葉4枚ごま油小さじ1みそだれみそ大さじ2砂糖小さじ2削り節1/2パック安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1きゅうりは長さを半分に切り、縦に4つ～6つに切る。たれがすくいやすいように、へたの部分を斜めに切る。 2梅だれを作る。梅干しは種を取り、包丁で細かくたたく。青じそは軸を切り、みじん切りにする。小さめの器に梅だれの材料を入れ、混ぜ合わせる。みそだれを作る。ボールに削り節を入れ、手でもんで細かくする。みそだれの残りの材料を加えて練り混ぜ、別の小さめの器に盛る。 3器にきゅうりを盛って、梅だれ、みそだれを添え、好みのたれをつけながらいただく。初出 オレンジページ 2006年1月号＼ オレペAIが選んだ ／「梅きゅう＆もろきゅう」のおすすめ献立主菜豚肉ともやしの梅レンジ蒸し副菜梅きゅう＆もろきゅう26kcal汁物じゃがいもとキャベツのみそ汁72kcal主菜豚ヒレのガーリックバター15分219kcal副菜梅きゅう＆もろきゅう26kcal汁物じゃがいもとわかめのみそ汁73kcal主菜豚肉と長いもの梅しそ炒め322kcal副菜梅きゅう＆もろきゅう26kcal副菜生がきのカクテル42kcal主菜カリカリ豚バラトマト20分424kcal副菜梅きゅう＆もろきゅう26kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
26kcal
15分
