主食もやしと帆立てのクッパ0(0件)更新日 2025/6/5#クッパ#主食#ホタテ#もやし#豆腐#韓国料理#塩分控えめ#夏撮影 対馬一次さらさらっと食べられるやさしい味のスープかけご飯。 包丁いらずでできる簡単さにも注目。 0(0件)更新日 2025/6/5普通費用目安約220円カロリー450kcal塩分0.9g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人金本J.ノリツグクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋豆もやし1袋帆立て貝柱の水煮缶詰（140g入り）1缶絹ごし豆腐1丁温かいご飯 どんぶり4杯分鶏ガラスープの素（顆粒）小さじ1にんにくのすりおろし、白すりごま各大さじ1万能ねぎの小口切り適宜塩少々こしょう少々好みで粗びき黒こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1鍋に水5カップ、鶏ガラスープの素、にんにくのすりおろし、白すりごまを入れ、豆腐を手で大まかに割って入れる。帆立てを缶汁ごと加えて強火にかけ、煮立ったら豆もやしを加えて弱火にする。6～7分煮て、塩、こしょう各少々で味をととのえる。 2器にご飯を盛り、【1】をかけて万能ねぎを散らし、好みで粗びき黒こしょう少々をふる。 初出 オレンジページ 2003年8月号＼ オレペAIが選んだ ／「もやしと帆立てのクッパ」のおすすめ献立主食もやしと帆立てのクッパ450kcal副菜しらすと青じそのバゲットピザ218kcal汁物中華風コーンスープ98kcal主食もやしと帆立てのクッパ450kcal副菜しめじの酢みそあえ70kcal汁物コーンと卵の中華スープ94kcal主食もやしと帆立てのクッパ450kcal副菜たたき長いものごまだれあえ133kcal副菜きゅうりと豚しゃぶの明太マヨあえ151kcal主食もやしと帆立てのクッパ450kcal副菜めかぶときゅうりのあえもの33kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食3PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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