汁物にらとうなぎのとろみスープ0(0件)更新日 2024/4/3#汁物#和食#スープ・汁物#夏#にら#うなぎ撮影 武井メグミにんにくを煮込んだスープに、シャキシャキのにらとうなぎを加えた、スタミナ満点のスープです。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安-カロリー184kcal塩分2.7g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小田 真規子(スタジオナッツ)料理家栄養士料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+「作り方」参照安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1うなぎのかば焼き1串は、串があればはずして一口大に切る。にら1/2束(約50g)は幅2cmに切る。にんにく2かけは縦4つに切る。2鍋に水2カップ、洋風スープの素(チキン・顆粒)大さじ1/2、にんにくを入れて中火にかけ、煮立ったら弱火にして1~2分煮る。にらを加え、オイスターソース大さじ1で調味する。3片栗粉大さじ1/2を水大さじ1で溶いたものを回し入れ、とろみがつくまで混ぜたらうなぎを加えてひと煮する。 (1人分184kcal、塩分2.7g)レシピ掲載日 2002.6.17\ オレペAIが選んだ /「にらとうなぎのとろみスープ」のおすすめ献立主食すだちにまみれた夏そうめん285kcal副菜しそ納豆のワンタン揚げ161kcal汁物にらとうなぎのとろみスープ184kcal主菜ズッキーニガレット副菜きゅうりのだし13kcal汁物にらとうなぎのとろみスープ184kcal主菜鮭のタルタルトースター焼き20分271kcal副菜小松菜のごま風味炒め106kcal汁物にらとうなぎのとろみスープ184kcal主食ツナマヨトマトぶっかけうどん394kcal副菜水菜と香味野菜のサラダ31kcal汁物にらとうなぎのとろみスープ184kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー