主菜えびとじゃがいものイタリアンソテー0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#洋食#おつまみ#通年#じゃがいも#エビ撮影 対馬一次プリプリっとしたえびと、ほくほくのじゃがいもの口当たりが美味。アンチョビーの塩けがきいてます。0(0件)更新日 2024/4/3普通20分費用目安約240円カロリー256kcal塩分2.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋むきえび150gじゃがいも（大）2個アンチョビー（缶、またはびん詰・フィレ）4枚にんにくのみじん切り1かけ分あればパセリのみじん切り適宜白ワイン（なければ酒）小さじ1オリーブオイル（なければサラダ油）大さじ1塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理20分1えびはできれば背わたを取り除き、ボールに入れて白ワイン小さじ1、塩、こしょう各少々をふって下味をつける。じゃがいもは皮をむき、7mm角に切る。アンチョビーはみじん切りにする。2フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を入れて中火で熱し、じゃがいもを入れて、全体に焼き色がつくまで6～7分炒める。3じゃがいもを片側に寄せ、あいたところにオリーブオイル大さじ1/2を入れ、にんにく、えび、アンチョビーを加えて全体を炒め合わせる。塩、こしょう各少々で味をととのえ、あればパセリのみじん切りを加えて全体を混ぜる。 （１人分256kcal、塩分2.5g）レシピ掲載日 2000.7.17＼ オレペAIが選んだ ／「えびとじゃがいものイタリアンソテー」のおすすめ献立主菜えびとじゃがいものイタリアンソテー20分256kcal副菜豚こまのしゃぶしゃぶサラダ438kcal汁物新ごぼうと油揚げのみそ汁89kcal主菜えびとじゃがいものイタリアンソテー20分256kcal副菜かぶの梅じそあえ81kcal汁物プチトマトのスープ13kcal主菜えびとじゃがいものイタリアンソテー20分256kcal副菜ゴーヤーとささ身の昆布あえ105kcal副菜帆立てとカリフラワーのカルパッチョ133kcal主菜えびとじゃがいものイタリアンソテー20分256kcal副菜きゅうりの塩しょうが漬け11kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜1PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラ1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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