主菜アスパラガスとチキンのキッシュ風0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#フランス料理#キッシュ#通年#チーズ#鶏ささみ#アスパラガス撮影 対馬一次卵にチーズを混ぜ込んでボリューム満点！ アスパラは大きめにカットして、うまみを味わいます。0(0件)更新日 2024/4/3普通30分費用目安約410円カロリー295kcal塩分2.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡邊 純子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋グリーンアスパラガス7本鶏ささ身3本玉ねぎ1/3個卵液の材料卵2個牛乳1/4カップピザ用チーズ50g塩小さじ1/3こしょう少々塩こしょうバター安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理30分1アスパラガスは根元の堅い部分を切り、太い部分は皮をむく。長さを3等分に斜めに切る。ささ身は筋があれば取り除く。2塩少々を加えた熱湯にアスパラガスを入れて2分ゆでて水にとる。同じ湯にささ身を入れて3～4分火が通るまでゆでてざるに上げ、粗熱が取れたら粗く裂いて塩、こしょう各少々をふる。玉ねぎは繊維にそって薄切りにし、鍋に入れて中火にかけ、焦げないように2分からいりする。3ボールに卵を割りほぐし、残りの卵液の材料と玉ねぎを加えて混ぜる。耐熱の器の内側にバター少々を薄く塗り、水けを拭いたアスパラガス、ささ身を置く。卵液を流し入れ、オーブントースターで表面にこんがり焼き色がつくまで14～15分焼く。竹串を刺してみて、卵液が出てこなければ取り出す。 （１人分295kcal、塩分2.1g）レシピ掲載日 2000.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「アスパラガスとチキンのキッシュ風」のおすすめ献立主菜アスパラガスとチキンのキッシュ風30分295kcal副菜フライド大根200kcal汁物長いものとろろ汁68kcal主菜アスパラガスとチキンのキッシュ風30分295kcal副菜クリーミーバジルディップ68kcal汁物里いもとわかめのみそ汁51kcal主菜アスパラガスとチキンのキッシュ風30分295kcal副菜青梗菜のコチュジャンみそ炒め10分60kcal副菜かぶのたらこあえ47kcal主菜アスパラガスとチキンのキッシュ風30分295kcal副菜きゅうりとパプリカのレンジピクルス33kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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