主菜大根と牛肉のチャプチェ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#韓国料理#チャプチェ#冬#牛薄切り肉#低カロリー#大根撮影 尾田学肉と野菜をそれぞれ炒めて、あえた韓国風おかず。ごまやにんにくの風味が豊かです。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約250円カロリー150kcal塩分1.8g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋大根500g※約2/5本牛薄切り肉150g万能ねぎ1/3束にんにくのすりおろし1かけ分しょうがのすりおろし小さじ1白すりごま大さじ1と1/2しょうゆごま油砂糖こしょう塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1大根は皮をむいて長めの細切り（幅3～4mmの斜め薄切りにし、2～3枚重ねて縦に細切り）にする。牛肉は長さ3～4cmに切り、繊維にそって細切りにする。ボールににんにくのすりおろしの1/2量、しょうゆ大さじ1、ごま油小さじ1、砂糖、こしょう各少々を入れて混ぜ合わせ、牛肉を加えてよくもみ込む。万能ねぎは長さ3～4cmに切る。2フライパンにごま油大さじ１と1/2を中火で熱し、残りのにんにくのすりおろしを入れてさっと炒める。香りが立ったら大根を加えて炒め、全体に油が回ったら塩小さじ2/3～1、しょうゆ小さじ1で調味し、ボールに取り出す。3同じフライパンに牛肉を入れて強火にし、香ばしく炒めてから大根が入ったボールに加える。万能ねぎ、しょうが、すりごまを加えて混ぜ合わせ、塩、こしょう各少々で味をととのえる。 （１人分150kcal、塩分1.8g）レシピ掲載日 1999.12.17＼ オレペAIが選んだ ／「大根と牛肉のチャプチェ」のおすすめ献立主菜大根と牛肉のチャプチェ150kcal副菜炒め白菜のチーズ風味サラダ48kcal汁物豆腐と小松菜の中華スープ25kcal主菜大根と牛肉のチャプチェ150kcal副菜フライドズッキーニ汁物豆乳とにらのチゲ風スープ206kcal主菜大根と牛肉のチャプチェ150kcal副菜青のりのチーズゼッポリーニ684kcal副菜ポリ袋で作れる簡単「ゆず大根」25kcal主菜大根と牛肉のチャプチェ150kcal副菜ゆでキャベツとささ身の香りだれ196kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食1PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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