主食はまちの韓国風丼0(0件)更新日 2024/4/3#主食#韓国料理#海鮮丼#通年#魚介撮影 松本祥孝ピリッとした辛さとほどよい酸味をきかせたたれが、脂ののったはまちによく合います。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約620円カロリー608kcal塩分1.8g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋はまちの刺し身400g※約20切れ海草（わかめなど）120gセロリ1/2本貝割れ菜適宜たれ酢大さじ3と1/2コチュジャン大さじ3と1/2しょうゆ大さじ1と1/2ねぎのみじん切り1本分※約大さじ3しょうが（親指大）のみじん切り2かけ分※約大さじ2白すりごま大さじ2炊きたてのご飯 どんぶり4杯分安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1海草はざっと水洗いしてから冷水に5～10分つけて塩を抜き、食べやすい大きさに切る。セロリは筋を取って長さ4cm程度の細切りにし、冷水にはなす。貝割れ菜は水洗いして根を切り落とし、水けをきる。2ボールにたれの材料を混ぜ合わせてはまちを入れ、ときどき裏返しながら15～20分漬ける。3海草とセロリの水けをしっかりときり、2.のボールに加えてたれをからませる。どんぶりにご飯を盛って海草とセロリを1/4量ずつのせ、はまちを1/4量ずつのせる。残ったたれを回しかけ、貝割れ菜適宜を添える。 （1人分608kcal、塩分1.8g）レシピ掲載日 1999.5.2＼ オレペAIが選んだ ／「はまちの韓国風丼」のおすすめ献立主食はまちの韓国風丼608kcal副菜たたききゅうりのわさびドレッシングあえ76kcal汁物豆腐と塩昆布のすまし汁51kcal主食はまちの韓国風丼608kcal副菜レタスのカリカリじゃこがけ49kcal汁物サニーレタスとえのきのスープ18kcal主食はまちの韓国風丼608kcal副菜きゅうりの一本漬け（みそヨーグルト）30kcal副菜せりとえのきの酢のもの31kcal主食はまちの韓国風丼608kcal副菜ピーマンとじゃこのしょうゆ炒め75kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラ3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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