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主菜

ロール白菜

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • #主菜
  • #和食
  • #煮もの
  • #春
  • #たけのこ
  • #豚ひき肉
  • #低カロリー
  • #白菜
撮影 尾田学

白菜の中には豚ひき肉、えび、たけのこがたっぷり。オイスターソース風味のスープが味の決め手です。

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更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 費用目安

    約820円

  • カロリー

    164kcal

  • 塩分

    2.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

佐藤幸男

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      4人分
      • 白菜の葉(6~7枚はがしたくらいのところ)
        8枚
      • 豚ひき肉
        150g
      • えび
        100g
      • たけのこ水煮
        70g
      • 干ししいたけ
        3個
      • ねぎのみじん切り
        少々
      • しょうがのみじん切り
        少々
      • プチトマト
        8個
      • 鶏がらスープの素(顆粒)
        小さじ1
      • オイスターソース
        小さじ2
      • 塩
      • 酒
      • こしょう
      • 片栗粉
      • しょうゆ
      • 砂糖
      • ごま油

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        中華鍋に湯を沸かし、白菜をしんのほうからゆっくりと入れ、葉の部分まで入れてゆでる。全体に柔らかくなったら平らなざるに広げてさます。干ししいたけは水につけてもどす。えびは竹串で背わたを取り、洗って水けを拭いて粗みじんに切る。干ししいたけは軸を切り、たけのことともに粗みじんに切る。
      2. 2
        ボールにひき肉、えび、塩小さじ1、こしょう少々を入れて練り混ぜ、粘りが出たら水大さじ2~3を加えてさらに練る。干ししいたけ、たけのこ、ねぎ、しょうが、片栗粉大さじ1を加えて練る。
      3. 3
        白菜の水けをペーパータオルで拭いてまな板に広げ、表面に片栗粉を薄くふる。手前のたねの1/8量をのせ、両端を内側に入れながら巻く。残りも同様に巻く。
      4. 4
        鍋に水2と1/2カップ、鶏がらスープの素、オイスターソース、しょうゆ小さじ2、砂糖小さじ1/2、酒大さじ1、こしょう少々を入れて火にかけ、煮立ったらロール白菜を並べ入れる。アルミホイルで落としぶたをし、弱火で15分ほど煮る。
      5. 5
        器にロール白菜を盛り、鍋に残った煮汁にプチトマトを入れてさっと煮てから、ロール白菜の上にのせる。片栗粉大さじ1/2を同量の水で溶き、煮汁に加えてとろみをつけ、ごま油小さじ2を落としてロール白菜にかける。 (1人分164kcal、塩分2.4g)

      レシピ掲載日 1997.12.17

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                                主菜

                                なす豚キムチ

                                • 663kcal
                                副菜

                                おかひじきのナムル

                                  汁物

                                  しし唐とねぎの和風スープ

                                  • 57kcal
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