主菜牛しゃぶしゃぶ肉の粒マスタードあえ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#肉サラダ#通年#牛薄切り肉撮影 青山紀子ソースに粒マスタードとラー油を入れて、味のアクセントに。牛肉をレタスで包んでどうぞ。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約620円カロリー353kcal塩分3.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人西部 るみ料理家空欄クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋牛もも肉（しゃぶしゃぶ用）200gもやし100gにんじん2cmレタスの葉2枚クレソン3本マスタードソースねぎのみじん切り大さじ1しょうがのみじん切り小さじ1/2酢大さじ2と2/3粒マスタード大さじ2砂糖大さじ1と2/3しょうゆ（あれば薄口）大さじ1サラダ油大さじ1ラー油小さじ1塩小さじ1/3酒安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ボールにマスタードソースの材料を合わせておく。レタスとクレソンは食べやすい大きさに切る。もやしは根（ひげ根）を取る。にんじんは皮をむいてせん切りにする。2牛肉は一口大に切って熱湯にさっと通し、熱いうちにマスタードソースのボールに入れる。3もやしをフライパンに酒大さじ2とともに入れてからいりし、かさが1/2量くらいに減って、しんなりとしたらざるに上げ、汁けをきる。もやしが熱いうちににんじんとともに肉のボールに加えて混ぜ、冷蔵庫で冷やす。皿にレタスとクレソンをのせ、冷やした肉と残りの野菜を盛る。（1人分353kcal 塩分3.1g）レシピ掲載日 1998.5.16＼ オレペAIが選んだ ／「牛しゃぶしゃぶ肉の粒マスタードあえ」のおすすめ献立主菜牛しゃぶしゃぶ肉の粒マスタードあえ353kcal副菜青のりのチーズゼッポリーニ684kcal汁物わかめとねぎのスープ39kcal主菜牛しゃぶしゃぶ肉の粒マスタードあえ353kcal副菜小松菜とちくわのあっさりレンジ煮74kcal汁物ブロッコリーのミルクスープ139kcal主菜牛しゃぶしゃぶ肉の粒マスタードあえ353kcal副菜青のりのチーズゼッポリーニ684kcal副菜小松菜とちくわのあっさりレンジ煮74kcal主菜牛しゃぶしゃぶ肉の粒マスタードあえ353kcal副菜フライド大根200kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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