副菜焼きなすと干物のしょうがじょうゆあえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#夏#なす#簡単#あじ撮影 大井一範あじの干物となすを香ばしく焼いて、しょうがの風味がきいたさっぱり味のあえものに。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約60円カロリー52kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋なす3個あじの干物2枚しょうがのすりおろし小さじ1貝割れ菜適宜しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1なすはへたを包丁でぐるりとむき、竹串でところどころ穴をあけ、オーブントースターで6～7分焼いてしんなりさせる。さめたら菜箸で6～8等分に裂く。あじは片面それぞれ約4分焼き、さめたら食べやすくほぐす。貝割れ菜は根元を切り落とし、長さを半分に切る。2ボールになすを入れ、しょうがとしょうゆ大さじ1を加えて混ぜ合わせる。仕上げに貝割れ菜とあじを加え、全体を混ぜ合わせ、器に盛る。 （1人分52kcal、塩分1.4g）レシピ掲載日 1997.7.2＼ オレペAIが選んだ ／「焼きなすと干物のしょうがじょうゆあえ」のおすすめ献立主菜夏野菜オムレツ副菜焼きなすと干物のしょうがじょうゆあえ52kcal汁物そうめんのすまし汁62kcal主菜さばの塩焼き ポン酢だれ250kcal副菜焼きなすと干物のしょうがじょうゆあえ52kcal汁物卵と揚げだまのみそ汁140kcal主菜鶏ささ身の梅しそ天15分323kcal副菜焼きなすと干物のしょうがじょうゆあえ52kcal副菜きゅうりのカリカリじゃこかけ209kcal主菜鮭とキャベツのレンジ蒸し10分317kcal副菜焼きなすと干物のしょうがじょうゆあえ52kcal新着レシピ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜0小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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