主菜いかと焼き豆腐の甘辛煮0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#煮もの#通年#豆腐#イカ撮影 山田広幸いかのうまみを甘辛いあんで閉じ込めました。焼き豆腐のやさしい口当たりがなつかしい味わいです。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約140円カロリー240kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存1 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋～いかと焼き豆腐の甘辛煮～●材料（4人分）いか（大）2はい焼き豆腐（大）1丁さやいんげん150g煮汁砂糖大さじ1しょうゆ大さじ3と1/2酒大さじ2みりん大さじ2片栗粉小さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1いかの胴と足がつながっているところを指でそっとはがし、足の上の部分を持ってゆっくりとわたを引き抜き、軟骨もはずす（足とわたは、メモの炒めものにしても）。水洗いして水けを拭き、幅1.5cmの輪切りにする。焼き豆腐は厚みを半分にし、食べやすく切る。いんげんはへたと筋を取って半分に切り、熱湯でさっとゆでる。2鍋にいかと煮汁の材料を入れて煮立て、強火で3～4分いりつける。水1カップ、焼き豆腐、いんげんを加え、落としぶた（アルミホイルを鍋の口径に合わせて切り、中央に穴をあけて使っても）をして弱火で10分ほど煮る。3片栗粉を水小さじ2で溶き、鍋を手前に傾けて、煮汁がたまったところに加える。全体を大きく混ぜて、かるくとろみをつける。 時間25分、熱量240kcal、塩分3.3g（1人分）レシピ掲載日 1995.2.2＼ オレペAIが選んだ ／「いかと焼き豆腐の甘辛煮」のおすすめ献立主菜いかと焼き豆腐の甘辛煮240kcal副菜エリンギの明太ソテー73kcal汁物じゃがいもとキャベツのみそ汁72kcal主菜いかと焼き豆腐の甘辛煮240kcal副菜小松菜と厚揚げの中華炒め181kcal汁物小松菜と油揚げのみそ汁74kcal主菜いかと焼き豆腐の甘辛煮240kcal副菜小松菜と厚揚げの中華炒め181kcal副菜スプラウトのせサーモンカルパッチョ247kcal主菜いかと焼き豆腐の甘辛煮240kcal副菜いんげんとたこの塩炒め153kcal新着レシピ0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜8小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜おすすめレシピ4PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜1PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜4PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜2PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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