主菜鶏肉の青のり揚げ0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#揚げもの#通年#鶏むね肉撮影 山田広幸0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約100円カロリー389kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人堀江ひろ子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋鶏胸肉（大）1枚サニーレタスの葉2枚トマト1/2個レモンの半月切り4枚揚げ油適宜下味しょうゆ大さじ1酒大さじ1しょうがの絞り汁小さじ1ころも卵1個酒大さじ1塩小さじ1/2砂糖小さじ1/2小麦粉1カップ青のり大さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1鶏肉は皮目にフォークを数カ所刺して穴をあけ、3cm四方くらいに切って、下味の材料をもみ込んでおく。サニーレタスは大きければ、2つ～3つに手でちぎる。トマトはへたを取り除き、4つにくし形に切って、皮と身の間に包丁で2cmくらい切り目を入れる。レモンは皮目に1cm間隔で、V字の切り込みを入れる。2ボールに卵を溶きほぐし、冷水1/2カップ弱、酒、塩、砂糖を加えてよく混ぜる。小麦粉を加え、練らないように箸で全体を大きく混ぜ、青のりを加えてさっくりと混ぜる。3揚げ油を中温に熱し、鶏肉をころもにくぐらせて（多めにころもをつける）、2～3回に分けて油に入れる。箸で返しながら、3～4分ずつ揚げて油をきり、皿に盛る。サニーレタス、トマト、レモンの半月切りを添える。 時間20分、熱量389kcal、塩分1.3g（1人分）レシピ掲載日 1994.9.2＼ オレペAIが選んだ ／「鶏肉の青のり揚げ」のおすすめ献立主菜鶏肉の青のり揚げ389kcal副菜春菊と油揚げの和風サラダ98kcal汁物スナップえんどうと油揚げのみそ汁75kcal主菜鶏肉の青のり揚げ389kcal副菜クリーミーかぼちゃサラダ315kcal汁物わかめとねぎのスープ12kcal主菜鶏肉の青のり揚げ389kcal副菜かつおの納豆あえ114kcal副菜スペイン風デビルドエッグ主菜鶏肉の青のり揚げ389kcal副菜なすとみょうがのみそあえ55kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜2PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
389kcal
