主菜いわしのしょうゆカレーサラダ0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#インド料理#魚料理#夏#カレー粉#レモン#いわし撮影 澤雄司0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約500円カロリー315kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人奥村彪生クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋いわし（中）8尾カレー粉大さじ1小麦粉大さじ4しょうゆ大さじ4酒大さじ4みりん大さじ4レモンの輪切り4枚安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1いわしはそれぞれ頭を切り落とし、腹側に長さ4～5cmの切り目を入れて内臓をかき出す。流水で腹の中をよく洗い、ペーパータオルなどで水けを拭く。小麦粉とカレー粉を混ぜ合わせてバットなどに広げ、いわしをのせてころがしながらまぶしつける。2鍋に水1カップとしょうゆ、酒、みりんを入れて中火にかけ、煮立ったらいわしを並べ入れてレモンをのせる。落としぶた（アルミホイルを鍋の大きさに合わせて切り、中央に穴をあけたものでも）をして、中火で汁けが少し残るくらいまで煮る。2尾ずつ器に盛りつけ、レモンを添える。 時間20分、熱量315kcal、塩分3.6g（1人分）レシピ掲載日 1994.9.2＼ オレペAIが選んだ ／「いわしのしょうゆカレーサラダ」のおすすめ献立主菜いわしのしょうゆカレーサラダ315kcal副菜しらたきのきんぴら風65kcal汁物じゃがいもとわかめのみそ汁73kcal主菜いわしのしょうゆカレーサラダ315kcal副菜キャベせんと春雨のマヨサラダ223kcal汁物じゃがいもとキャベツのみそ汁72kcal主菜いわしのしょうゆカレーサラダ315kcal副菜セロリとちくわのきんぴら82kcal汁物福神漬けのかきたまスープ83kcal主菜いわしのしょうゆカレーサラダ315kcal副菜ゴーヤーのツナマヨあえ126kcal新着レシピ16上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜12市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜6PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ4PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜3PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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