副菜きゅうりとじゃこの即席漬け0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#漬け物#夏#じゃこ#大葉#低カロリー#きゅうり撮影 山田広幸0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約170円カロリー48kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋きゅうり3本青じその葉20枚ちりめんじゃこ30g塩少々たれにんにくのすりおろし小さじ1/2ねぎのみじん切り大さじ2しょうゆ大さじ2ごま油小さじ1と1/2豆板醤小さじ1砂糖小さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1きゅうりは、縦に2～3カ所皮をむき、塩をふって手でまぶしつける。水洗いして水けをペーパータオルで拭く。まな板にのせて、上から木べらを当て、ギュッと押して縦2つに割る。それぞれ長さを3～4等分に手で折る。青じその葉は水洗いして、水けをペーパータオルで拭き、2cm四方くらいに手でちぎる。2大きめのボールにたれの材料を入れて混ぜ、きゅうり、青じその葉、ちりめんじゃこを加え、手で混ぜながら、かるくもみ込む。ラップをかけ、冷蔵庫で20～30分冷やす。 時間15分、熱量48kcal、塩分2.4g（1人分）レシピ掲載日 1994.7.17＼ オレペAIが選んだ ／「きゅうりとじゃこの即席漬け」のおすすめ献立主食オクラとしらすのさっぱりうどん375kcal副菜きゅうりとじゃこの即席漬け48kcal汁物福神漬けのかきたまスープ83kcal主菜なすとベーコンのトマト煮202kcal副菜きゅうりとじゃこの即席漬け48kcal汁物なすとベーコンのみそ汁10分65kcal主菜チキンガーリックステーキ439kcal副菜きゅうりとじゃこの即席漬け48kcal副菜揚げ新じゃが142kcal主菜ピーマンと豚肉のピリ辛炒め289kcal副菜きゅうりとじゃこの即席漬け48kcal新着レシピ16上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜12市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜6PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR武蔵 裕子パプリカとチーズのカラフルサラダ#サラダ#副菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜1PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
375kcal
10分
