副菜二色野菜とじゃこのきんぴら0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#きんぴら#春#にんじん#インゲン#じゃこ撮影 山田広幸しょうゆ味がしっかりしみた、ご飯によく合う一品。常備菜やおべんとうのおかずにもどうぞ。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約180円カロリー136kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人葛西麗子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋さやいんげん150gにんじん1/2本ちりめんじゃこ10gちくわ2本赤唐辛子1本サラダ油大さじ2調味料しょうゆ大さじ2酒大さじ2砂糖大さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1さやいんげんは長さを半分に切る。にんじんは皮をむき、縦に薄切りにしてから細く切る。ちくわは長さを半分にして、細切りにする。赤唐辛子はへたを落として種を取り除き、4等分にする。2フライパンにサラダ油を熱してさやいんげん、にんじんを1～2分、中火で炒める。しんなりとしてきたら、ちりめんじゃこ、ちくわ、赤唐辛子を加えて炒め合わせる。全体に油が回ったら、調味料を加え、汁けがなくなるまで炒める。 時間15分、熱量136kcal、塩分2.2g（1人分）レシピ掲載日 1994.3.17＼ オレペAIが選んだ ／「二色野菜とじゃこのきんぴら」のおすすめ献立主菜厚揚げとごぼうのみそ炒め15分501kcal副菜二色野菜とじゃこのきんぴら136kcal汁物キャベツとじゃがいものスープ44kcal主菜さや豆と鶏肉のオイスターソース炒め318kcal副菜二色野菜とじゃこのきんぴら136kcal汁物大根と卵の中華スープ80kcal主菜いわしのごままぶし273kcal副菜二色野菜とじゃこのきんぴら136kcal副菜うどの皮のきんぴら47kcal主菜厚揚げの肉巻き天ぷら486kcal副菜二色野菜とじゃこのきんぴら136kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
15分
501kcal
