主菜牛もも肉の韓国風焼き肉0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#韓国料理#肉料理#冬#新生姜#にんにく#長ねぎ#低カロリー#牛肉撮影 鈴木雅也韓国風のたれに漬け込んだ牛もも肉をフライパンでさっと焼き、ゆでた大豆もやし、炒めたしし唐とともに盛る。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約520円カロリー200kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人高城順子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋牛もも肉（赤身・焼き肉用）280gたれねぎのみじん切り10cm分しょうが1かけ分にんにくのみじん切り1かけ分白いりごまの粗ずり大さじ2しょうゆ大さじ4砂糖大さじ2ごま油大さじ1一味唐辛子少々大豆もやし150g※約1/2袋しし唐辛子12本塩適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1牛肉は食べやすい大きさに切り、たれの材料を合わせた中に加えて手でよく混ぜ、15～20分おく。大豆もやしは根を切り、多めの塩を入れた熱湯で歯ごたえが残る程度にゆでて、ざるに上げる。しし唐は包丁で縦に1本切り目を入れる。2フライパン（フッ素樹脂加工のものがよい。普通のものなら油を薄くひく）を中火で熱し、肉を広げて入れ、色が変わるまで両面を焼いて取り出す。しし唐辛子を入れて、色が鮮やかになるまでさっと炒める。肉、大豆もやし、しし唐を盛り合わせる。 （1人分200kcal）レシピ掲載日 1990.10.2＼ オレペAIが選んだ ／「牛もも肉の韓国風焼き肉」のおすすめ献立主菜牛もも肉の韓国風焼き肉200kcal副菜せりとえのきの酢のもの31kcal汁物ささ身と春雨のスープ65kcal主菜牛もも肉の韓国風焼き肉200kcal副菜かぼちゃサラダ104kcal汁物えのきと豆腐のみぞれ汁89kcal主菜牛もも肉の韓国風焼き肉200kcal副菜カクテキ190kcal副菜かぶののりあえ31kcal主菜牛もも肉の韓国風焼き肉200kcal副菜ベビーリーフと牛肉のレモンしょうゆサラダ288kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ3PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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