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サラダ菜まるごと一個が、かるく食べられるスープ仕立ての煮もの。ごはんのすすむしっかり味です。
主材料：あい挽き肉 たまねぎ 卵
じゃがいもとりんごをヨーグルトであえた、さわやかサラダ。りんごの甘酸っぱさがアクセント。
主材料：じゃがいも りんご ヨーグルト
春巻きの皮を半分の大きさにして使うと、食感が軽やかに。
主材料：えび 枝豆 長ねぎ 春巻きの皮
いつもの焼きそばにカレー粉ひとふりで、パンチのきいたアレンジに！ うまみを引き出してコクを出し、味がぴたっと決まります。ビールや炭酸に合うスパイシーな味わいだから、バーベキューなどでも活躍しそう。
主材料：豚こま切れ肉 キャベツ たまねぎ パプリカ
カリッとした食感でこどもウケ抜群！ 「黄金の味」をつけながら、めしあがれ。
主材料：鶏むね肉
塩けのあるアンチョビーでいつもとひと味違うポテトサラダに。
主材料：じゃがいも
ゆでてたたいたごぼうに、韓国風の味がなじんで、あと引くおいしさです。
主材料：ごぼう たまねぎ
つぶしたかぼちゃと溶けたチーズの口当たりがやさしい！子どもが大喜びするメニューです。
主材料：かぼちゃ チーズ 卵
パリッと香ばしく揚げた鶏肉に、とろりとした甘辛いたれをかけて。オイスターソースのこくがポイント。
主材料：鶏もも肉
焼き豚のうまみ、たけのこの風味と歯ごたえを楽しんで。ピリッとした辛さが食欲をそそります。
主材料：卵 きくらげ 豚肉 にんじん
丸ごと一本のフランスパンで作って切り分けます。ワインといっしょに楽しみたいランチメニュー。
主材料：えび 鶏むね肉 トマト アボカド
グリーンピースを加えたら、弱火でじっくり蒸し焼きにして甘みを引き出します。食べごたえのあるとんカツ用肉を使って、ボリューム満点の一品に。
主材料：豚肉 グリーンピース
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