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321品
生地を少し厚めにのばして具をのせれば、子どもも大好きなパンピザが完成！
主材料：ツナ缶 じゃがいも
おなじみのツナとマヨネーズは混ぜ合わせてから、冷蔵庫で５～６日OK。パンにもご飯にもアレンジ自在。
主材料：ツナ缶
めんつゆで作る、簡単煮もの。玉ねぎの甘みとツナのうまみが味出しになります。
主材料：ツナ缶 たまねぎ
話題のスコットランド料理を、カレー風味にアレンジ。体がぽかぽか温まる、具だくさんスープです。
主材料：牛かたまり肉 たまねぎ にんじん じゃがいも
大きめにカットしたお肉に、シャキシャキ食感の本生きざみわさびをたっぷり。フライパンで焼くから、めんどうなグリルの掃除も必要なし。いつもがんばってくれているお父さんには、ビールを添えて。
主材料：鶏もも肉 ズッキーニ 長ねぎ
主材料：ツナ缶 大根 カレー粉
さっぱりとしたきゅうりに、ツナのうまみをプラス。しょうがで味をひきしめます。
主材料：ツナ缶 きゅうり
じゃがいも、玉ねぎ、ツナを牛乳と生クリームで煮た、マイルドなシチュー。朝食にもぴったり。
主材料：ツナ缶 じゃがいも
ノンオイルタイプを使えば、上品であっさりとした味わいに。うまみがしみ込んだ大根は、格別のおいしさです。
主材料：ツナ缶 しめじ 大根
ツナがたっぷり入ったトマトソース。玉ねぎはさっと炒めて歯ごたえを残すのがポイント。
主材料：ツナ缶 トマト缶 たまねぎ
ツナのうまみとトマトの酸味が相性抜群。パンにバターを塗っておくのが、カリッと香ばしく仕上げるコツ。
主材料：ツナ缶 キャベツ トマト
ツナをプラスした、洋風のアイディア卵とじ。ご飯にのせて食べてもおいしい。
主材料：ツナ缶 ごぼう 卵
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