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「ひじき」 でレシピ検索しました 。

83件 ありました 。

ひじき

鉄分&食物繊維に加え、カルシウムもたっぷりのひじき。おかずに、おべんとうに活躍するひじきのヘルシーレシピをバリエ豊かにご紹介!

さらに
がないもので
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ひじきのペペロンチーノ

おなじみのピリ辛パスタを、ひじきでヘルシーに。青じそのさわやかな香りが、食欲をそそります。

主材料:
ひじき たまねぎ

ひじきと野菜の煮もの

残り野菜をいろいろ入れて、栄養も彩りもバッチリ。油揚げのうまみがポイントです。

主材料:
ひじき さやいんげん たけのこ にんじん

ひじきとかぼちゃの豆腐サラダ

ひじきとかぼちゃは柔らかく煮ます。豆腐は、ごま油を加えたタレであえ、ひじき、かぼちゃと混ぜ合わせて。

主材料:
ひじき 豆腐 かぼちゃ

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豚肉のパクチーサラダ

和風味の炒めものに、「パクチー」をたっぷりとのせるだけで、エスニック風のひと皿があっという間に完成!

主材料:
豚こま切れ肉 たまねぎ パプリカ

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鶏胸肉のチリトマト煮込み

えびチリみたいな、本格ピリ辛中華味。ホールトマトは、裏ごしするともっとなめらかに。

主材料:
鶏むね肉 パプリカ 長ねぎ トマト缶

ひじきの根菜サラダ

シャキシャキの根菜と合わせて、さっぱりサラダに。

主材料:
ひじき ごぼう にんじん れんこん

ごぼうとひじきのマヨネーズサラダ

ごぼうとひじきが入った、食物繊維がたっぷりのヘルシーなサラダ。ツナとマヨネーズでこくをプラス。

主材料:
ひじき ごぼう ツナ缶

ひじきとベーコンの炒め煮

主材料:
ひじき べーコン

ひじきとしし唐のピリ辛炒め

煮物にすることの多いひじきをしし唐辛子とさっと炒めました。豆板醤をきかせて、パンチのある味に。

主材料:
ひじき ししとう

ひじきのピリ辛スパゲティ

にんにくと赤唐辛子のおなじみスパゲティに、ひじきが入った新鮮メニュー。ひじきとピリ辛味がマッチ。

主材料:
ひじき にんにく

ひじきとトマトのマリネ

いつものひじきを洋風にアレンジ。混ぜやすい芽ひじきを使うのがポイントです。

主材料:
ひじき 鮭 トマト

ひじきのかぼちゃコロッケ

塩味のひじきに、かぼちゃの自然な甘みがマッチ。チーズのまろやかさが加わって、リッチなコロッケに!

主材料:
ひじき うずら かぼちゃ チーズ

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